《中国女子减肥图鉴》：谁还没几次笑中带泪的减肥史？
本文来源：ohboydaily
春天来了
又双叒叕可以开始减肥了
在这激动人心的时刻
我暗访了一位
正在努力减肥的女生
并将私密谈话整理成如下
中国女子减肥图鉴
希望各位胖友们能够喜欢
O 你好，请问你想减肥多久了？
二十年
O 你觉得自己，
为什么瘦不下来？
思想问题
别的女生呢
每天都想着
我呢
每天只想着
O 除此之外呢，还有么？
信仰问题
有一段时间
我十分虔诚地信奉
后来发现，
呵，不存在的
人吃多了
是要还的
O 那么，是什么让你下定决心，
再次减肥的呢？
当我发现
O 减肥计划进行得还顺利么？
嗯
不要以为我只是嘴上说说而已
我还把减肥计划发到了朋友圈
O 能否透露下，
你的减肥目标？
好
减肥的小算盘
打得咔咔直响
O 这么厉害的！
打算怎么实现它呢？
管住嘴
比如
其实有时候
当然
偶尔还是会想放纵
这时候我会喝饮料
但只会挑那些
O 吃这么少，
不饿吗？
不会的
O 一共持续了几天？
一天
因为到第二天的时候
我就感觉自己有一点
O 哈？
那，就这么放弃了？
并没有
O 想开什么了？
迈开腿
才是减肥的第一要义
O 有道理！
具体是怎么做的呢？
什么都做
比较偏爱
O 那，有什么效果么？
有的
O 太厉害了吧！
有什么心得想和大家分享的么？
有的
不要因为一点成果
就随随便便乱庆祝
O 发生什么事了？
吃多了
本来只想
吃点小零食解解馋
后来吃到有点太咸
就又点了一个蛋糕
蛋糕嘛你知道
超级容易腻的
就又去买了饮料来喝
后来想说吃了那么多
那也不差一顿火锅了
约朋友一起吃
想说点少一点
结果没控制住
点多了也没关系
想说那就吃少点
结果吃嗨了
这一条龙下来
让我足足胖了三斤
O 好吧...
那你还要继续减肥吗？
嗯
减肥还是要减的
我是不会放弃的
等我减肥成功了
O 好吧
这，就是很多人的减肥经历。
先严格节食+大量运动，
但坚持不了太久，身体受不了，
报复性进食、报复性偷懒……
一下子，减肥成果回到解放前。
有没有什么可持续的健康减肥法呢？
有的。
【28天极速减脂私教营】，
倡导保持原本的生活节奏，注重科学搭配，拒绝挨饿，保证一日三餐里，肉菜蛋蔬果以及主食的充分摄入，吃得好又吃得饱，轻轻松松瘦下来。
采用世界卫生组织同源的健康膳食指南作为饮食指导，
教练全程指导、监督、答疑，
无需挨饿、无需运动，根据指导健康饮食即可。
服务数百名学员，所有学员平均减脂6斤+，冠军学员减脂20斤。
添加客服微信：hetaokefu01，回复【减脂】二字，参加14天超值体验版。
创始人姚飞，前央视员工，易胖体质，2个月减脂20斤。于是创办了【极速减脂私教营】。
姚飞的前同事、前央视知名主持人张泉灵，使用了相同的方法后，2个月瘦了10斤。
张志禹 14天减20.8斤
在加入我们之前，他曾经靠节食，3年的时间体重由117.5Kg降到了78.5Kg斤。但是由于太辛苦，脾气也变得暴躁，就放弃了，体重也很快反弹回来。
刚加入我们时，他的体重是103.2kg，体脂率32.8%。由于工作的关系，只坚持了14天时间，但效果依然非常显著。
@莉莉 28天减7斤
莉莉曾依靠午饭和晚饭只吃沙拉减肥。但当她达到了平台期，发现吃得再少体重也不降了，气色也因营养不够而变差。
加入我们之后，每天吃的丰富科学，瘦下来的同时面色也红润有光泽了。
@Milly 20天减8斤
Milly曾是外卖和宵夜的常客，饮食习惯很不健康。三十岁以后，代谢开始变缓，赘肉就找上了门。她不喜欢节食的方式，所以选择了我们。果然，膳食结构调整后，效果非常明显。
和他们一样成功瘦身的学员还有很多。
除了身材的变化，
更令大家激动的是精神面貌和生活状态的改变。
为什么如此有效？
1、 方法科学。
我们的减脂方法，原理与世界卫生组织以及美国膳食指南提供的饮食结构和膳食建议同根同源。
世界卫生组织（WHO）2018年8月更新的《膳食指南》（《Healthy Diet》）里提倡的健康膳食包括：水果、蔬菜、豆类、坚果和全谷物、每天至少400克（5份）的水果和蔬菜，建议限制游离糖的摄入量、保持食盐摄入量低于5克、脂肪摄入量低于总能量的30%。
由美国卫生与公共服务部（HHS）、美国农业部（USDA）联合发布《2015—2020美国居民膳食指南》的最新观点也提到：在食物组中强调多摄入蔬菜、水果、全谷类、低脂奶制品、坚果及海产品；减少红肉和加工肉制品、糖、盐和精制碳水化合物的摄入。
这些，都是我们“极速减脂私教营”所倡导的，核心就是：保持原本的生活节奏，注重科学搭配，拒绝挨饿，保证一日三餐里，肉菜蛋蔬果以及主食的充分摄入，吃得好又吃得饱，学员才能坚持下来。
2、 简单执行。
市面上的大多减肥法，或者要求学员严格计算摄入量、控制饮食；或者要求一周3-4次运动，加大消耗量。这些对于忙碌的现代人来说，无疑都很难坚持下来。
而我们的“极速减脂私教营”，绝对是省时省力的“懒人大法”。按照我们提供的减脂食谱，自由搭配，挑选最合自己口味的食物，每天正常做饭30分钟内就可以搞定。
而且，我们不要求运动。正所谓“三分练，七分吃”，我们从“吃”入手，抓住发胖的主要矛盾。
如果学员有时间，我们推荐每天行走8000步以上，如果没时间，那也不会影响减脂效果。
3、 全程督导。
我们“极速减脂私教营”最大的特色就是——服务贴心。每一期都有教练全程督导，为每位学员提供私人订制的饮食建议，陪伴鼓励他们，让他们在最短的时间里达到最优的效果。
比如，很多学员本以为“健康饮食”是件很容易的事情，但开始时也有一定的适应期，不注意的话就会吃到一些“违禁品”。但随着教练细心指导，大家都会慢慢步上正轨。
另外，对于群里学员的各种问题，教练们也都会第一时间回复。
4、 陪伴的力量。
自己没有足够的自制力，又缺乏强有力的同伴支持，减肥当然不可能成功。
但在我们这里，大家一起努力，每天都会觉得被群里同道中人的正能量包围，看见别人晒出的健康餐和对比照，自己也觉得不能落后，特别有动力参与下去。
如果你还有疑虑，
比如，
- 28天还是太长，怕坚持不下来；
- 一日三顿减脂餐，万一吃的不合胃口怎么办；
- 之前减肥失败太多次，这次也不抱太大希望；
- ……
不妨试试《28天极速减脂私教训练营》的“14天超值体验版”。添加客服微信：hetaokefu01，回复【减脂】二字了解详情。
体验课将会教会大家一套合理的膳食搭配，在不用运动不用节食的情况下14天内达到快速减脂的效果。训练营内有专业教练督促打卡、指导膳食搭配、答疑解惑等。我们坚信14天减脂训练营结束之后，你会发现：
- 原来还有一种减脂餐可以吃得丰富又美味，吃出幸福感！
- 原来还有一种完全不痛苦且不易反弹的减肥方式叫减脂！
- 原来还有一种吃法不仅能减去脂肪，还能让身体更健康！
那么，14天体验版和28天正式版有什么区别呢？看对比图。
可以看到，“14天体验版”中，
- 时间缩短：只有两周时间，是不是觉得试试也没什么？心理负担大大降低，坚持起来更加容易；
- 课程浓缩：我们保留了课程中最精华的内容，确保大家能掌握科学减脂的核心方法；
- 服务保证：在正式版里，学员的一日三餐教练会及时点评，有任何疑问也会随时回答。在“14天体验版”中，教练会在指定时间统一回答大家问题，这样工作忙起来也不怕啦，只要按时去群里查看教练回复即可；
- 超值价格：正式版的价格为1999元，而“14天体验版”仅需199元，可以说想当超值了。
【“14天体验版”适合谁？】
- 有想减肥的愿望却还没找到一个适合自己的方法的人；
- 减肥路上失败太多次，心存疑虑的人；
- 工作忙时间少，没有太多时间投入减肥的人。
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