泉州心理：不要忽视“情绪污染”

泉州安神心理医院：作为家庭的主人，你在尽最大努力避免家庭每天面临的各种污染，比如空气污染、噪音污染、光污染等等。不知道你是否忽略了另一种新的污染——情感污染。情绪污染主要是指不良情绪。

情绪是客观事物作用于人的感官而产生的一种心理体验。无论多开心，多生气，多思考，多悲伤，多惊讶，

有原因也有对象。安静的环境，清新的空气，高尚的品德，物质的丰富，文化的繁荣，都可以唤起人们快乐轻松的好心情，而肮脏的环境，虚伪低俗，凋零的文化等等，都可能导致人们厌烦，抑郁，悲伤，愤怒的负面情绪。情绪具有双重性:一是两极性，如喜与悲、爱与恨、放松与紧张、兴奋与安静等。二是它暗示了传染性的大小，而传染性的大小往往因人的地位和角色而异。

现代心理学告诉人们，人的情绪有两个关键时刻，一个是早上吃饭前，一个是晚上睡觉前。在这两个关键时刻，每个家庭成员都要尽量保持良好的情绪，稳定自己的情绪，尽量不要破坏家庭的祥和气氛，避免造成情绪污染。如果在一天的开始，一个家庭成员心情好或者心情不好，其他成员也会受到感染，产生相应的情绪反应，从而形成一种愉快、轻松或者压抑的家庭氛围。

每个人都会有抑郁的时候。这时候，第一，耐心克制；第二，学会转移情绪。把自己的不良情绪带回家，发泄在家人身上，为一些琐事烦恼...等等，都是影响别人的情绪，造成家庭情绪污染。