类风湿患者一定要坚持锻炼，避免风寒的侵袭！

说到类风湿性关节炎(类风湿)，我想大家都很熟悉。类风湿有“偏爱”女性的特点，尤其是更年期女性。

类风湿是一种以糜烂性关节炎为主要表现的常见病。长期患类风湿会造成关节变形，严重影响患者的日常生活。

想一想，不分春夏秋冬，两腿冰凉疼痛，两只手无力；站不起来手里拿着东西还能怎么办？

类风湿属中医痹证范畴，因正气不足，肝肾不足，风、寒、湿、热不足而发生，导致肌肉、骨骼营养不良，气血运行不畅，瘀血阻滞经络、关节。

大多数患有类风湿性疾病的人都有疼痛、麻木、沉重、屈伸不良或关节肿胀和烧灼感的症状。女性患病率高于男性，尤其是更年期女性，明显高于同龄男性。

这是为什么？

1.气血不足。

这和女性的生理特点有关。中医认为女性是女性化的，以阴虚为主。经期、孕期、分娩期、哺乳期等护理不当，会让人失去阴血。

也就是说，孕期、产期未能照顾好，会因气血不足而严重损伤女性身体，精血同源，所以在这些生理环节容易出现肝血不足、肾精不足的情况。

2.感受寒冷。

现在大部分爱美的女性都喜欢露膝盖、脚踝、凉鞋，所以容易感觉到风寒湿邪，风寒湿邪是类风湿的重要病因，所以比男性更容易感觉到外感邪而导致此病。

适合家庭主妇型女性，洗碗，洗衣服等。通常，与冷水接触的时间相对较短，容易引起关节冷。

3.情绪和压力。

除了正常的工作，女性也要承担家里很大一部分事情。当他们处于压力之下时，很容易伤肝气。而且血虚不尊肝，肝气不疏，气机失调，病情容易加重或反复。

中医认为，类风湿和更年期都与肝肾不足密切相关。脏腑经络失养，气血不以筋骨为荣，导致肝肾不足的更年期发病率较高。

那么我们在生活中应该如何预防类风湿呢？

1.保暖。

不管四季，一定要注意冷暖。夏天，我们应该注意不要吃太冷的食物。平时要注意休息，避免过度劳累和精神刺激。

女性在怀孕和分娩后会非常虚弱，所以分娩时要特别注意休息。

2.注意饮食。

少吃辛辣刺激性食物，冷油腻食物，更年期女性可以用山药、枸杞、杜仲。和桑寄生熬汤，以增强补肾、滋阴补血的功能。

3.坚持锻炼。

适度的运动可以强健肌肉和骨骼，提高身体的免疫力，增强抗风湿能力。平时也要注意休息，不要过度劳累，适度做重体力和重体力的工作。

4.避免风、寒、湿的侵袭。

避免过于潮湿的生活或工作环境，不要长时间呆在空调环境中，避免空调和风扇相互吹拂，并穿上毯子保护关节、颈部和下背部。

睡前最好用热水或艾叶开水泡脚。平日也要坚持艾灸，利用艾灸的药力和热量，温补元气，疏通经络，让气血畅通，滋养筋骨。