冬病夏治｜肩周炎患者不要错过好时机！

冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用，乃中医经典理论。

冬病夏治常用的治疗方法包括穴位帖敷、针刺、药物内服等，通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。

肩关节周围炎简称肩周炎，俗称“五十肩”、“漏肩风”、“冰冻肩”等，是中老年人常见疾病。临床表现以肩部疼痛、肩关节活动障碍为主。早期肩关节周围肿胀、疼痛，夜晚、气候变冷、局部受寒时加重，影响正常睡眠。晚期肿痛减轻，肩关节活动受限、肩部肌肉萎缩，重则肩关节僵直，严重影响生活质量。

中医认为肩周炎乃年老体弱、气血不足，筋失所养，风寒湿邪侵入机体，致肩部筋脉气血阻滞而成。现代医学也证明，肩周炎是一种无菌性的炎症，其发病往往与外伤、劳损、局部外感风寒有关。在夏季进行肩周炎的中医综合治疗则可以益气温阳、散寒通络，其疗效自然更好。肩周炎冬病夏治确实有理。

此外，《黄帝内经 四气调神大论》也讲，夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。即，夏天气温高，易出汗，腠理开泄，毛孔都打开了，如果贪凉，很容易引风寒入体，留邪致病，夏天空调、冰饮、贪凉，都很容易阻滞气血运行。所以夏季也更加要做好肩周炎的防范。

1.防病强身，运动永远是良药。

2.避免长时间的伏案工作。应选择高矮适中的椅子和电脑台，另外在工作30～45分钟后，最好起立做5—15分钟的康复运动，舒展腰肢，转动头颈，舒松肩关节。

3.温热的浴水：在温热的浴水中慢慢浸泡，可以松弛紧张的肌肉，祛除一天的疲劳。过烫的水不提倡，因为会过度刺激肌肉皮肤，加重痉挛，一般以40度为宜。

4.避免肩部受凉：夏天，居于冷空调的房间，要着长袖衣服。因为房间内外大的温差，将影响肩部的血流。

5.平时注意不要一次性拎很重的东西，不可突然做强力劳动或卸过重物体，以防肩部发生扭伤。

6.坚持每天做一些保健运动：诸如保健体操、打太极拳使肌肉血脉畅通，保持关节柔和韧度良好的状态。

7.正确的姿势：站立：挺拔胸背、沉降肩臂，下颌内收，后方观看，躯干左右对称。坐姿：挺拔胸背，下颌内收。卧姿：高低适中的枕头，符合颈部的生理曲线，侧卧时尤其要注意 避免下位肩膀的过度受压。

湖南省中医药研究院附属医院 骨伤二科副主任医师 罗海恩