从古至今，也有很多关于睡觉的谚语，这些俗语包含了老祖宗的智慧，其实放到现在，也有一定的依据，比如老人们常说的，“睡觉不能脚朝西”。

很多人听到这句话时，都会觉得这是一种迷信的说法，但也有人说有一定的科学依据，那这句话究竟是怎么回事呢？一起来了解一下吧。

俗话说：“睡觉不能脚朝西”，是迷信还是科学？麻烦理性对待

在生活中，如果大家注意仔细观察的话，会发现身边有很多房子都是按照坐北朝南的方向进行建造的，而且在平常买房时，很多销售人员在向我们介绍时也经常会说南北通透，这样的方位是为了让房子拥有更大的采光。

而且大家也经常会说阴面和阳面，阳面一般都是朝南的，方向可以吸收到更多的阳光，而阴面则无法吸收阳光，时间久了，房间会变的潮湿，增加患病风险。

此外还和地球的磁场有关。地球的南北磁场不是正南正北的，而是有一点倾斜的角度，有科学依据表明，人体可以看作具有弱磁性的磁体。

在睡眠的时候，最好能和磁力线的方向一致，如果方向与磁力线不同，那我们就会受到地球磁场力的作用，虽然这种力量很小，甚至让人察觉不到，但还是应该保持正确的方向，才更加有助于我们睡眠。

怎样提高睡眠质量？

1.睡觉前不要玩电子产品

现在有很多年轻人都非常喜欢熬夜，即使躺在床上，也不会立即入睡，而是会玩一些电子产品，比如手机，平板电脑等，其实这种行为是很不可取的，长期这样会影响自己的睡眠质量。

因为一些电子产品会发出蓝光，对人的眼睛和皮肤等很多部位都会造成刺激，而且让大脑始终处于兴奋状态，无法快速入睡，而且还会失眠多梦，无法进入深度睡眠，不利于身体健康。

2.睡前不要依赖酒精饮品

现在有很多人因为工作压力太大，所以经常会失眠，因此有一部分人在睡眠之前会喝一点酒，来帮助自己更快入睡。

虽然这种做法确实可以让自己更快地睡着，但是时间长了会增加患病风险，因为酒精会增加肝肾代谢负担，导致肝功能下降，因此在入睡之前，一定要远离酒精饮品。

3.睡觉前控制好情绪

有很多人比较敏感，情绪化非常严重，对于这类人，如果在睡觉之前，控制不好自己的情绪，很容易胡思乱想导致失眠，有时候一夜都无法入睡，久而久之会让自己的睡眠质量越来越差，甚至会有习惯性失眠的现象。

所以在睡觉之前，一定要控制好自己的情绪，要保持心情愉悦，只有这样才能更快进入深度睡眠，有利于身体进行排毒。

结语：看了以上文章，相信大家对“睡觉不能脚朝西”有了更多的了解，影响睡眠的因素有很多，在生活中一定要多做一些有益于身心健康的事，只有保证充足的睡眠，才更有助于为身体健康保驾护航。