已患糖尿病20年，这5个忠告送给糖友们，很实用

糖尿病属于比较常见的慢性疾病，我国糖尿病患者数量很早就已经破亿，而且很多的糖尿病患者都没有真正了解过这种疾病，直到出现严重并发症的时候才知道去医院找医生帮忙，这时候往往都为时已晚。治疗糖尿病，关键在于早发现并进行干预，患上糖尿病之初，糖友们就需要了解一些基本的知识。今天就跟大家聊一聊糖尿病患者该了解的5件事情。

1、既可怕，又不可怕

糖尿病很常见，它既可怕，又不可怕：可怕的是糖尿病属于终身疾病，暂时无法被根治，如果不积极进行治疗的话，一定会影响到人的生活质量和正常寿命。患上糖尿病之后就意味着生活失去了希望吗？实际上并不是这样。

只要学习正确的控制方法，及时、积极、科学、合理治疗，保持良好心态、经常监测血糖，再配合以适当的运动，血糖是完全可以控制平稳的，一样健康长寿。

我已经患上糖尿病20年，身体状况依然自觉良好，还能“有学”、“有教”、“有乐”，享受幸福的晚年生活，和一些正常人一样有高质量的生活和同等的寿命。

2、既要讲原则，又要讲灵活

糖尿病的主要表现就是血糖过高，而治疗糖尿病的首要目标就是控制血糖。值得一提的是，目前的治疗水平还无法将糖友每天每个时段的血糖都控制在正常水平。

我认为，要想将自己的血糖尽量控制达标，就必须坚持不懈，但又要注意灵活性。我将血糖控制结果分为三级：理想、满意和一般，我们要做的是尽可能地做到理想或满意，一般也是可以接受的。如果达不到一般的水平，就必须去求助医生，而不是一味勉强，超越现实。

很多的糖友为了将血糖控制在完全正常的范围内，不惜承受巨大的经济支出和肉体痛苦，到处访问名医，购买各种“神奇的药物”，吃饭按书本，多一克不吃，少一克立马补上，运动也完全按公式步步计算……去做一些很难实现的事情，很容易导致事与愿违、事倍功半的结果，所以，使用过度的方法来控制血糖是完全没必要的，甚至会适得其反。

3、既要遵医治，又要重自治

遵医治是指要听取医生的意见，接受医生的治疗方案，该打针时就打针，该吃什么药就吃什么药。我国就有这么一句老话：“医生能治病，但不能治命。”最高明的医生也只能做到治疗疾病于一时，每个人都有自己的生活，医生对患者病情的变化，是很难完全掌握清楚的。

很多糖尿病患者都离不开药物的辅助，但对于我们所有的糖尿病患者了来说，结合自己的病情进行自治也是非常重要的事情。

重自治就是在饮食方面了解清楚该吃什么，不该吃什么，及用餐时间、用餐次数、每餐的饮食量等，这些都需要糖友进行科学的自我调控与把关。

4、既要治高，又要防低

如果血糖长期居高不下，糖友们就很容易出现并发症，身体健康就会受到威胁。但血糖低了，尤其是低得过度，也会引起低血糖，从而出现头晕、眼花、出冷汗、全身乏力，甚至休克等症状，痛苦程度完全不输高血糖。

在某种意义上说，糖友们每天都要注意预防低血糖。平时切忌用药过量、过多，进食过少、过迟而出现不应有的低血糖。

除此之外，过度的运动，也很容易导致低血糖。糖友们外出的时候，身上还要携带一些糖果，以便救急。

5、饮食既要有所控制，但又要有所放开

糖友们都知道，控制饮食可以说是治疗糖尿病最重要的方法，每一个糖友，无论病情轻重，都需要控制好每日的饮食。我们要维持正常的生活，从事适当劳动，体内就必需要有一定量的糖来作营养支撑。

有所控制，是指糖友们要对含糖、含脂量高的食品，包括精米类、水果类及含脂肪高的肥肉等食物要控制好进食量，当然也不是绝对的戒吃，具体的进食量，应当视个人情况来决定。

有所放开，是指对粗粮如荞麦、燕麦、玉米等，豆制品类如豆浆、豆腐等，含水多的食物如叶茎类蔬菜、新鲜瓜果等要适当多吃。

每天做到搭配合理，能让我们每天摄入的营养物质实现互补，这样既能满足身体的需求，又可以将血糖控制稳定。很多的糖友都对水果“望而生畏”，不敢沾，其实这是完全没有必要的，如果血糖控制得比较理想，只要控制好量，在两餐之间或睡觉前吃一点，并相应减少主食量，也是完全没有问题的。

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