身体出现这五种信号说明你真的缺铁了
文章丨药疗君编辑丨丹丹
记得曾经有一个报道说,中国人是缺铁大国,很多人都说我们每天都用铁锅炒菜为什么还会出现缺铁的现象呢?中国人缺铁有很多种原因,食物吸收的不好,再有就是中国人特别的喜欢喝茶,而茶叶中的鞣酸则可以使铁的吸收减少75%,就是说可抑制铁吸收。但是人在缺铁的时候还是会有一些明显的表现的。
缺铁都会有哪些表现?
1.注意不集中,经常会发现自己反应比别人慢半拍,而且注意力也不集中,这主要是因为铁元素的缺失,会影响神经递质素的合成,从而影响我们的注意力。
2.疲劳现象严重,血是血红蛋白的重要组成元素,主要是帮助我们身体运输氧气,但是如果缺少了铁的帮助体内的血细胞就会不断的减少,这样情况下我们的身体自然就会处于疲劳现象。
3.指甲变薄变脆,很多人都会认为指甲变薄变脆是因为缺钙引起的,其实不光是缺钙会引起这些现象,缺铁也会引起这些现象的发生。
4.走路喘的厉害,我们正常走路是不会气喘吁吁的,除非你是走的非常快,或者是你有哮喘等呼吸系统疾病才会这样,我们前面说过铁可以帮助我们身体运输氧气,那么同样的如果我们体内缺少了铁,那么自然而然呼吸就会不畅快,运动的时候就很容易出现气喘吁吁的现象了。
5.皮肤苍白,皮肤苍白不光是贫血会这样,缺铁也是会这样的,这是因为身体中血流量降低,红细胞减少导致的。可以说是非常典型的缺铁信号了。
很多人为缺铁不过就是贫血而已。其实缺铁对于身体的危害是非常大的。而长期性的缺铁,不光是会造成贫血这么简单,有些严重的话还会影响我们正常的机体物质代谢,出现各种意想不到的隐疾。