乳腺健康与心理有关联吗？

全世界每年约有130万人被诊断为乳腺癌，约40万人死于该疾病，在妇女普查中已经据女性恶性肿瘤的首位，远远高于其他恶性肿瘤。现代医学研究表明，30％-75％的患者与心理因素，生活环境有关。

研究表明消极的情绪会使下丘脑、垂体、卵巢分泌的雌激素绝对或相对过剩，导致乳腺疾病的发生。工作和学习的长期紧张，工作和家庭中人际关系的不协调，生活中的重大不幸可导致人们情绪的波动。如果女性长期处于这种消极情绪的紧张状态，又得不到最大程度的缓解，出现乳腺疾病的比例大大高于其他原因导致的乳腺疾病患者。

所以在生活中要尽可能的调理好自己的心情，要正常的处于家庭之间的矛盾，工作中出现的不和谐的现象也要学会控制，日常可以多锻炼身体，出去感受一下大自然的乐趣，思想压力不要太大，饮食一定要清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果最好，少吃雌激素多的食物。总之，引起乳腺疾病的原因很多，不管是疾病引起的心理问题还是心理问题引发的乳腺疾病，每个人可能都会有脾气不好的一面，偶尔的发几次脾气是可以的，释放心中的怒气，如果把坏情绪当成家常便饭，那么是很可能导致乳腺疾病的出现，危害了自身的健康，所以平时需要多加注意，每个人在自己的人生经历中都要逐渐养成自己独特的应对方式，比如采用以往面对困难时曾经奏效的方法，来激励自己。

当你身陷困境的时候，不妨转换角度想想，不要一味地沉望于过去，痛苦与失败，失意于过去，要展望未来，心才会像大海般宽广无边。而平时一定要保证良好的心态和愉悦的心情，这样有助于我们维持内分泌的平衡，减少乳腺疾病的发生。