有“抑郁症”倾向的人，嘴里总会有这3句话，别以为是在开玩笑

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初中的时候，徐嵩就被父母送到了成都一所知名中学寄宿。他的性格比较敏感，中考差了6分，学籍只能挂靠他处，于是总是担心被同学看不起。

看到同学窃窃私语，他会怀疑同学是不是在背后偷偷讨论他的学籍。

徐嵩感到压力很大，经常焦虑、失眠。一次期中考试，徐嵩发挥失常，开家长会的时候，老师当着所有人的面点名批评了他，说他利用英语口语时间做题，不听老师的话。

回家之后，母子俩大吵了一架。那一次，徐嵩情绪崩溃。之后徐嵩被诊断为双相情感障碍，母亲无奈给他办了休学。

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徐嵩的父亲是一名数学老师，对徐嵩的要求很高。有时候，他会亲自辅导徐嵩。一做错题，徐嵩的父亲就会破口大骂，指责儿子是“全世界最傻的傻子”。

徐嵩的母亲担心会影响孩子的心理健康，多次和徐嵩的父亲争吵，严重的时候甚至还会动手。

后来，徐嵩的父亲因罪入狱，在狱中还不忘教育儿子，告诉他一定要考上北大、清华，考不上就是社会败类。

幸好，在徐嵩母亲的陪伴下，徐嵩意识到，“人的价值不是一次考试就能决定的”。

根据最新发布的“中国儿童青少年精神障碍流行病学调查”，我国儿童青少年精神障碍流行率已经高达17.5%，其中重性抑郁障碍占2%。

此外，《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》也显示，我国青少年的抑郁症检出率为24.6%。一系列数据说明，我国青少年抑郁症发病率形势严峻。

“小小年纪，怎么就抑郁了呢？”青少年患抑郁症不是玻璃心，更不是矫情，影响抑郁症低龄化的原因有很多，比如遗传、年龄、性别等。尤其是青少年的神经机制尚未完善，会造成生物学上的易感性，导致抑郁症的发生。

此外，社会竞争压力不断增大，有的家长功利心比较重，想方设法培养孩子，希望孩子赢在起跑线，成功跨越阶级，成为名利双收的人。

因此，家长的压力就会转移到孩子身上，使孩子承受巨大的心理压力。但是，资源是有限的，从某种程度上来说，家长唯成绩论的做法，也会提高孩子的受挫率。

积极上进本来是一种好的人生态度，但是很多时候会难以得偿所愿，导致希望落空，出现较大的心理落差。

一边是父母的期望，一边是失败和挫折，青少年很难在两者之间调整心态，容易产生自责、内疚的心理。

特别是有的家长操之过急，当孩子遭遇失败和挫折时，不是正确引导，而是加以指责，给孩子施加压力，会进一步对孩子造成伤害，使孩子陷入无助的境地，从而产生消极的行为。

很多人根本察觉不到自己得了抑郁症，还以为自己只是一时不开心。事实上，抑郁症并非无迹可循，有抑郁症倾向的人，嘴里会经常说这3句话：

1、“我就是一个很没用的人”

认为自己什么事都做不好，否定自己的存在价值，一味地贬低自我，信心挫败，越来越自卑，甚至发展为自闭，彻底断了人际交往。

2、“活着好没意思啊”

觉得活着没有意思，每一分每一秒都是煎熬。平时不愿意和别人社交，封闭自己，总觉得周围人对自己有意见，过于在意别人的眼光和评价，对世界充满了绝望，直到慢慢地被黑暗吞噬。

3、“我好累啊”

总是感到很累，即使什么都没做，只是在床上躺着，也感到呼吸困难。对任何事物都提不起兴趣，精神处于高度紧张的状态，容易焦虑、烦躁，经常整夜整夜地睡不着觉，大脑被各种各样消极的想法占满。

另外，有抑郁症倾向的人，还会有其他的异常表现，比如：

• 食欲下降：吃什么都没有胃口，身体快速消瘦；
• 情绪波动大：一会安静一会狂躁，一会兴奋一会低落；
• 反应迟钝：思维迟缓，与人主动沟通变得越来越少，甚至发展为言语不清，无法正常与人交流。

得了抑郁症，就容易产生自杀的念头。有数据显示，2/3的抑郁症患者有轻生的想法，其中有1/10的抑郁症患者会自杀成功。

为什么抑郁症患者会自杀呢？

因为他们已经不可控制地对生命产生放弃的念头，认为活着是没有意义的，连呼吸都是一种折磨。

同时，心理上的不适也会引起生理上的不适，长期无法入睡导致睡眠不足，会给身体带来一系列不良影响，导致痛苦加倍。

对于有抑郁症倾向的青少年来说，父母的陪伴十分重要。那么，父母具体应该怎么做呢？

1、正确与孩子沟通

一定不要指责或批评孩子，要站在孩子的立场思考问题，找到他们为什么抑郁的原因。对于孩子感兴趣的活动，可以引导他们多参加，提升对生活的热情，帮助他们重新找到积极生活的信心。

2、重视孩子的身体状况

还要以孩子的身体健康为重，帮助孩子戒掉经常打游戏、熬夜、吃垃圾食品等坏习惯。不要让孩子长时间使用电子产品，缩短上网的时间，减少不良信息的诱导。

3、寻求专业的帮助

在必要的情况下，可以寻求专业的帮助。制定治疗方案的时候，让孩子参与决策，以免在后期的治疗中，孩子会产生反抗心理，影响治疗进度和效果。

如今，青少年抑郁症形势依然严峻。对于家长来说，望子成龙、望女成凤并没有错，但要注意孩子的心理健康，找到适合自己孩子的教育方法，不要一味地给孩子施加压力，否则只会适得其反，害了孩子。

[1]《被忽视的青少年抑郁：生病的孩子，首先有个生病的家》. 三联生活周刊.2020-09-13

[2]《青少年抑郁症，不是“娇气”》.光明日报.2021-10-11

[3]《出现这4种异常要警惕抑郁来袭！（内附3个方法调节）》.医学界精神病学频道.2021-10-13

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