氨糖是关节的“润滑剂”,还是心理的“安慰剂”?怎么保养关节?

文 / 健康链讯
2021-12-18 09:17

上周六是张大伯复查的日子,医生说他的关节正在好转,需要继续用心保养,张大伯说怪不得自己最近感觉腿不太疼了。临走前他从手提袋里拿出一瓶氨糖,他说这是儿子给他买的,说能缓解疼痛,可是自己的朋友老黄却说吃它不管用,纯粹是浪费钱,所以想问问医生,这样才能吃得放心。

骨头的衰老到了四十五岁以后就进入加速阶段,它是一种和年龄有关的疾病,会随着衰老而加深。就像老了会长白发,骨骼老了也会变脆、疼痛。

如果在年轻时不注意保养关键,长期劳累、频繁使用,则进一步缩短骨头使用年限。在生活中难免有磕磕碰碰的时候,打篮球扭伤、跑步骨折、玩耍时脱臼,若是没有恢复良好,到了中老年以后就会疼痛。

此外,运动员长年累月的训练生涯也会带来慢性劳损,他们使用关节的频率比普通人更高,这些都会导致肌肉和韧带力量减弱关节疼痛。另外,肥胖、疾病、先天性的骨骼问题,都会一点一点影响骨骼健康发展,等到患者察觉关节肿胀、疼痛时,往往情况已经很严重了。

所以,当你发现自己晚上腿疼得厉害,尤其是膝盖和髋骨,活动时很僵硬,半个小时左右才能好转,并且按压、行走时疼痛有响声,说明患上了关节炎。于是有的人想到吃药治疗,有的人则选择吃点营养品,那么,吃氨糖到底管不管用?

服用氨糖是安全的,因为它是人体自带的保护物质,但是在岁月的长河中越来越少了,所以需要适当外界补充,给软骨注入新的活力。在疾病治疗中离不开它,不敢吃的患者可以放心,它并不是人造的营养品。

但是,氨糖没有“药到病除”的作用,它有效但是功夫慢,可能要几个月才有起色,而且它的本质不是药,如果关节病变很严重了,吃它不能逆转,只能辅助缓解,所以,严重的患者不建议吃。

根据说明使用不会影响血糖,糖友也可以吃,但是在食用过程中还是要做好血糖监测工作,不可掉以轻心,另外,如果糖友对甲壳类海鲜过敏,那就不能吃了。

医生还要提醒大家,吃氨糖不是一个长久之计,有效果就吃,如果没有效果,就要及时寻找其他缓解方案,另外,医生开具的治疗药物不能停,应一起服用。

  • 给关节多补钙

关节疼痛、易骨折,主要是钙质不够,就像一块砖头,中间全身孔洞,一拳就能打碎,所以要用钙把这些孔洞补起来,增强骨骼的硬度。中老年人,每天至少补充300毫升的,可以通过牛奶、虾皮、肉类、蛋类来补充,但是不要盲目喝汤,对补钙没什么用。

还有蛋白质也是很重要的,它们能让钙的吸收率升高,促进肌肉生长,平衡钙和其他元素的比例,都是维护骨骼的必要成分。中老年人要重视早餐和午餐,让食物的种类更丰富一些,不能节食、吃得太素,要增加获取营养的渠道。

  • 给关节多保养

大家要把关节当成零件定期关节,氨糖就像润滑油,应适当补充。关节不好的老人也要经常走一走,就像一台老旧的机器,要时常打开转一转,不然齿轮就要生锈了。例如太极、气功、快走等运动都适合老年人,平时要常做一做,活动四肢关节。

关节怕冷,要注意防寒,老年人坐着休息时,应在腿上盖一个毯子,或者在脚边放一个小暖炉,尤其是长期坐轮椅或很少出门的老人,更要保持腿脚暖和。经常按一按,捏一捏,躺在床上蹬蹬腿,坐在椅子上抬抬脚,用简单的方法锻炼膝盖,这些方法都能使软骨得到滋养。

轻度患者不做繁重劳动,适当减轻体重、注意关节保暖,再适当补充氨糖,一般能得到缓解,若是吃了三个月以上也没有效果,应及时复诊,用其他药物治疗。它到底是润滑剂还是安慰剂,相信每个人都有自己的看法,不管怎样,只要它对你有用就行,若是实在没有效果,也可以不吃,调整其他治疗方法。

参考资料:

[1]关节不好能吃氨糖吗.生命时报.2020-08-01

[2]要想腿脚好,中年后要把好这两关,七八十岁也能健步如飞!.健康时报.2019-04-15

[3]氨糖不是“糖”.生命时报.2021-03-06

[4]中国骨关节炎患者已过亿!日常7招护好关节.健康时报直播.2018-05-04