进入更年期后，女人的身体可能会出现变化，坚持三件事很重要

对于很多女人来说，更年期的到来都意味着身体的真正衰老。在这段时间，由于卵巢功能的衰落停止，女人的身体往往会出现神经功能的紊乱，从而导致影响自身的心理状态。比如女人会变得焦虑不安，容易生气，情绪低落等。

那么，在进入更年期时，女人的身体会有哪些变化呢？

首先是频繁的出汗，出汗是一件很正常的事情，但是处于更年期女人的出汗频率非常不正常。无论是上班或是在家里，无论是白天还是在夜里。可以说时时刻刻都在出汗。特别是在晚上，因为盖着被子的原因，出汗的频率就更加频繁，这也导致女人的心理烦躁，状态不稳。

第二是频繁的失眠，这应该是处于更年期女人面临的最大困扰和最常见的表现。无论她们什么时间上床，什么都不碰，闭上眼睛还是不能入睡。而且非常容易会出现惊醒的状况，醒来之后就很难再次入睡。

第三是开始变胖，这是因为处于更年期的女人由于卵巢功能的丧失，导致机体新陈代谢的能力下降，使体内的食物能量和脂肪得不到及时有效的消化和吸收而导致的。还有大多数处于更年期的女人很少会进行运动，这也导致了身体里面的脂肪堆积，最后变胖。

第四是尿频、尿急、尿不尽。女人进入更年期之后，就标志着机体衰老的加速。加上卵巢功能的即将或已经丧失，会带来一系列其它功能的减弱，这时候就很容易使泌尿系统发生紊乱，出现尿频、尿急、尿不尽的现象。

第五是月经周期的变化。在更年期，由于身体各个系统功能的紊乱，加上卵巢功能的逐渐丧失，以及由此带来的情绪不稳定等状况，也会导致月经周期的不稳定，具体表现为月经周期的延长，经血量的减少，最后绝经；也有的出现经期延长，经血量增多；还有一些女人会出现突然绝经的情况。

第六是情绪的不稳定，这是大家所共知的。处于更年期的大部分女人都会出现情绪烦躁、易怒、难以自控和焦虑等的状态。

由于身体和心理的多重不稳定，更年期往往会给女人的身心健康带来极大的伤害。所以，女人需要非常注重自己身体的调理。

首先是营养必须跟上，处于这个阶段的女人，营养被消耗和流失的非常快，很容易造成身体得不到及时的营养滋补，导致身体的加速衰老。在这段时期，女人需要多补充含有维生素和蛋白质还有钙质的食物，防止人体过早的老化。

然后是要坚持锻炼，进入更年期的女人更加应该坚持每天锻炼，只有使身体的筋骨得到舒展，才可以保证血液流通的顺畅，也才可以让营养成分被身体充分的吸收。

最后是坚持泡脚，用热水泡脚是大家都知道的一个养生方法。每天用热水泡脚，可以有效的缓解疲劳，疏通身体的血脉，使血液的流通更加顺畅，从而让身体能够更及时的得到所需的养分，各个系统功能才能更好的发挥作用。