拒绝emo，面对疫情，心理调节这样做

调节小妙招

疫情动态难免让人产生紧张，然而情绪状态与免疫力密切相关，积极乐观的情绪可以提高自身的免疫力。那么面对如此情况，我们该如何调节呢？

学会“接纳”

在突发情况中，首先要保持冷静，没有必要产生不必要的紧张与恐慌。 接纳是对现状的接受和保持对未来的乐观心态，一定要相信疫情是可以被控制的！

保持正常生活规律节奏

保持正确的生物钟，甚至即使在宿舍也不要一直穿着睡衣，换身精神的衣服，充分利用时间在宿舍学习等待疫情慢慢好起来

与负面信息保持距离

在这个互联网时代，有着大量的信息，有的是好的，有的是坏的，在这方面我们该 学会转移注意力，不信谣不传谣，避免对疫情信息的过度卷入。

TIPS

（1） 观看一些经典电影，可以靠看电影打发我们的时间顺便也能够学到知识

（2）运动可以是人身心愉悦，男生可以在寝室里做 俯卧撑，女生可以在寝室里做 瑜伽。

疫情的冬天终会过去

我们会一起迎来春暖花开