膝盖疼有办法了，只需厨房常见的一种“食材”，三天见效，家有腰腿痛的记得存！
花椒泡酒治好了妈妈多年的腰腿痛
爸爸患上风湿骨病已经5、6年了，刚开始是肌肉疼痛，以为是累着了，歇歇就好了，也没太当回事。大热天也穿着秋裤，着点凉就腿疼的走不了路，每次抱孩子也是拖着后腰。
后来发现越来越厉害了，开始出现红肿、发热的症状，加上没有及时治疗，病情进一步恶化，特别是到了阴天下雨，尤为严重，疼痛难忍的时候，就吃几粒止痛药，但也只是治标不治本啊。后来有一天，一位邻村大爷告诉我一个单方，要我把花椒拿来泡酒试试，可能有好处，没想到真有好转。今天就把方子公布出来，希望能够帮到腰腿痛的朋友，祝你们早日康复。
花椒泡酒
【方法】：买高度的白酒，还有花椒，把一两花椒用粉碎机粉碎后，泡到半斤的白酒里，泡两天。先把花椒酒倒在手上使劲揉搓腿，发红发热，不停地拍打，直到把膝盖疼痛的地方都拍打红，热乎乎的感觉，再敷上一个热水袋，用毛巾包住，不要烫到，敷15~20分钟。连续三天后，就能走动了！另外在饮食上多吃牛肉,海虾,鳝鱼,不吃任何寒凉的东西。以后每天都坚持用花椒酒拍打，花椒泡酒继续敷腿。
有些人在腰腿痛的初期，不去重视；得过且过；很有可能导致多部位损伤、关节退变、各种炎症以及肿瘤的严重性。每个人的情况不同，如果有正在遭受颈椎病、腰腿痛，肩周炎等骨病困扰的读友们，有30年经验的骨科疾病老师，能给一些专业的建议针对病情做最好的治疗。
方法②
【方法与使用】：准备五六斤粗盐，一大块姜（姜的用量依人而异，风湿的，能忍受的，可以用一斤，最少2两），一个装盐的布袋子（透气要好）腰腿痛、关节等骨痛的朋友一定要避免受凉气侵袭，看了（err和5045）这个盆侑圈后，对症调理，有几个月没有反复了。把粗盐和生姜装在袋子里炒热，放在需要热敷的疼痛部位，每天大概敷1-2小时就行了。
注意事项
经加热后放置热敷部位须先试温度。在使用时，如热敷包的温度较高，可在患处多衬垫一些毛巾或做一个布套，避免烫伤。
热敷后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。
热敷后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助于排出体内毒素；
经常清洗外包装袋以保持清洁卫生。
【操作方法】：把双腿并拢，在髌骨周围，圆圆的一圈，里面画一个米字型，沿这个髌骨的周圈一共八个点 ，就是髌周八点脉。用手指围绕这八点区域，转着圈轻抓，每天坚持抓10到15分钟，一个月以后，你膝盖的感觉一定是非常好的。
膝盖酸痛的日常保健：
1、路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。
2、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。
3、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。
4、注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。