原来它才是高血压的“祸根”，并非食盐，很多人爱吃，难怪血压高

最近几年在我们身边患上高血压的人数越来越多，而且也越来越趋于年轻化，这就不得不引起人们的重视，因为高血压的出现，很容易使人患上各种血管疾病，久而久之也会让人感觉到非常的不安。

那么究竟血压多少算高呢？了解一下高血压的定义：在未使用降压药的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140 mmHg和（或）舒张压≥90 mmHg，这种情况就属于高血压。这时候很多人就想知道究竟是什么原因引发高血压的呢？

当人血压偏高的时候，都认为是平时吃得太咸，摄入的盐分过多导致了血压的升高。 其实盐并不是引发高血压的罪魁祸首，食盐中的钠元素才是真正的高血压的“祸根”。

钠元素存在很多食物，当中有些食物虽然吃起来不咸，但是钠元素的含量却是超标的，比如说烘焙食物，夹心饼干，油脂类食物，如果这类食物吃多了的话，也很容易导致体内的血压偏高。

另外有些人在生活中经常吃一些腌制的食物，或者是辛辣刺激的食物，往往都会导致体内的血压升高，很多人爱吃，难怪血压高，此时只能服用药物来帮助控制血压水平。

所以当体内血压升高的时候，在平时一定要控制好自己的饮食以及生活作息习惯，而且也要养成每天监测血压的好习惯，并且常吃一些高血压的“终极克星”，或许能帮助你稳定血压。

鲜梨汁

具有“百果之宗”的梨子，可以润肺，消痰，保护肝脏，高血压患者往往会伴有咳嗽等情况，新鲜的梨可以有效的缓解这种症状，除此之外先离之还可以降低血压。

而且心理制作法非常的简单，只需要把梨子榨汁和或者是经常吃一些梨子，都能够帮助你稳定血压，保护心脏，增强心肌活力，血压或能稳稳降。

苞米须

苞米须其实就是玉米须，具有非常好的利尿泄热，平肝利胆的功能，具有非常好的利尿作用，有助于尿酸的排出。

并且还能够帮助你降低血压，降低血糖，增强人体的免疫力等作用。而且苞米须的养生价值非常高，也被称之为高血压的“终极克星”，每天换着吃，血压或能稳稳降。

淡竹叶

竹叶中含有大量的黄酮类物质，具有非常显著的降血压，降血脂和降低胆固醇的作用，对于降低心肌的耗氧量，有效的调整体内的供需平衡。

而且竹叶的利尿作用可以促使体内尿酸顺着尿液排出体外，对于维持机体健康很有帮助，所以说血压偏高的人经常用淡竹叶泡水喝，效果非常好，血压或能稳稳降。

菊花茶

菊花茶相信大家都不陌生，菊花除了清热解毒之外，还可以帮助降低血压，预防高血压等疾病的发生，血压或能稳稳降。

而且菊花茶做法非常的简单，但是它的效果却是非常的明显，经常饮用你会发现身体越来越好了，血管内的毒素垃圾减少了，这样也有助于身体健康。

当体内血压升高的时候，除了要控制饮食之外也要进行适当的运动，但是运动不要过于激烈，每天进行慢跑或者是散步，都有助于加快血液的循环，排出毒素和垃圾，稳定血压。