6个迹象表明，你可能将发生神经衰弱，可对此参照

2019年眼看就要步入尾声了，年关将近相信很多朋友都感到莫名的压力吧，甚至很多人晚上睡得并不好，心里或多或少都有一些让自己想得很多的事。还有一些人在睡觉的时候只要一点响声便会惊醒。也许你会说这是失眠，但我告诉你，也有可能是神经衰弱。

有人会问了，什么是神经衰弱？

神经衰弱没有什么确切统一的定义，一般来说是因为处在长期紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力疲乏的现象。有神经衰弱之后白天会变得疲惫，脑力不佳，有困意，注意力不佳等表现。

如何判断自己是否有神经衰弱呢？有6种迹象表明你可能有神经衰弱的可能。

压力对人的影响是分阶段性的，在短期内，适当的压力可以通过释放激素来增强脑力，提高注意力。但是长期的压力则会让人变得不能专注地从事作业。如果发现自己在相当一段时间内不能集中注意力做事，这个现象正是在提醒你处在长期压力之中，是时候给自己释压。

压力会让大脑释放肾上腺素激素，从而激发人的行为，一旦肾上腺素消耗掉，皮质醇就会告诉人体补充食物中失去的能量。而糖是迅速补充人体能量的物质，高糖的食物会增加大脑中愉悦的化学物质。

这精神压力和身体反应经常是联系在一起的， 压力和焦虑会经常表现为肠胃问题，如果出现一些包括腹痛、便秘、腹胀等，这就是肠易激综合症。这种情况是与长期压力有关。

忽视基本的自我保健是精神困扰的明显标志。如果你跳过基本的卫生习惯，例如洗澡或刷牙，或者不关心正在发生的事情。又或者你不在关注衣着或妆容，可能预示着你开始有精神上困扰

压力会使人的身心疲惫，导致疲劳和冷漠，这可能会导致你失去快乐或缺乏对过去喜欢的活动的动力。

慢性失眠和慢性压力让你感到焦虑，这使得你无法放松，然后就变得入睡困难。意味着无法得到充分的休息和恢复活力，从而使身体无法从压力中恢复过来，从而导致更多的疲劳和压力，让压力和睡眠问题进入恶性循环。

莫名的不断担心某件事情，但不知道为什么原因？压力会使正常的忧虑失衡，从而引发情绪崩溃。承受压力的人通常将良性事物视为负面的，即使没有明显的原因，也会使他们不断感到担忧。甚至让人失去控制，陷入绝望感。

其实，说到底这些都是压力惹的祸，解决的最好的办法就是解决掉压力源的问题，你要找到自己的压力所在，然后试着用办法去解决或缓解压力，压力源消失，一切情绪问题都会迎刃而解。