女性不想被叫“黄脸婆”，多吃9种食物，排毒淡斑抗皱防衰更长寿

日常生活中，由于人们乱吃乱喝，生活作息也很不健康，导致身体出现了各种各样的问题，很多人觉得无所谓，然而小问题不解决，往往会拖成大病。那么遇到这些问题应该如何解决呢？

女性不想被叫“黄脸婆”，多吃9种食物，淡斑抗皱防衰老更长寿，下面就一起来了解一下吧!

美容养颜抗衰老的9大食物

1、胡萝卜：胡萝卜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的果胶，这些果胶进入人体之后会有人体中的汞结合，然后通过血液循环将其排除体外，起到排毒养颜的功效。胡萝卜还可以促进胃部血液循环，促进肠胃蠕动，预防多种疾病的发生，帮助人体清除自由基，让皮肤更有弹性，更加光滑细腻。

2、地瓜：地瓜中还含丰富的纤维素，不仅口感松软而且很美味，帮助肠胃蠕动，有助于排便。它还含有丰富的抗氧化维他命C，β胡萝卜素，这些物质可以有效帮助人体排出宿便，降低胆固醇和血脂，对于女性而言这是一种不可多得的排毒养颜食物，平时可以常吃。

3、绿豆：绿豆中的营养同样很丰富，其中包含了大量的维生素B，葡萄糖，淀粉酶，蛋白质，以及钙元素，铁元素等等。常吃绿豆可以清除人体中的毒素，促进新陈代谢，改善皮肤健康。平时生活中如果出现了因为吃油腻或者油炸的食物出现了皮肤瘙痒的现象，那么适当的吃点绿豆可以有效缓解症状，帮助排出毒素，身体更健康。

4、酸奶：酸奶营养丰富且均衡，富含多种维生素，其中维生素C可以帮助人体减少黑色素的形成，让女性的皮肤更加白皙，淡化脸上的色斑和皱纹，同时还可以有效补充身体所需要的各种营养物质，不仅有利健康长寿而且还能帮助美容养颜。

5、海带：海带是一种非常多见的海产品。其味寒且咸，有着清热利湿、降脂降压的作用。大量的研究显示，海带中的海藻酸可以有效缓解放射性元素锶在肠道的吸收，让其更好地排出体外，并且还可以有效预防白血病，还可以清除人体中的镉，从而起到排毒的效果。

6、蜂蜜：女性多喝丰富美容养颜，蜂蜜也被称为肠道的清道夫，它含有多种氨基酸，维生素，能有效促进身体良性循环，其中含有的镁元素，磷元素以及钙元素可以调节人体神经系统，让肠道拥有健康的内环境，平时可以用蜂蜜冲水喝，能起到很好的润肠通便，排毒养颜的作用。

7、黑木耳：黑木耳有着消除血液热度的作用，润肠排毒功效显著，主要就是因为黑木耳中含有丰富的胶质，这种胶质具有极强的吸附能力，将肠道中的毒素吸附，然后随着大便排出体外，黑木耳还可以清洁血液，帮助排出血液中的有害物质。

8、黄瓜：黄瓜是一种常见的蔬菜，它含有多种维生素，脂肪，蛋白质以及钙元素。女性常吃黄瓜能有效利尿，解毒，延缓衰老，抗肿瘤，安神补脑，润肠通便。常吃黄瓜可以增强人体新陈代谢，帮助排出体内的毒素，抑制黑色素形成，淡斑去皱纹，延缓衰老更长寿。

9、苦瓜：苦瓜因为苦涩的口感而得名，但是它含有大量的粗纤维，氨基酸以及碳水化合物，不过很多人都不爱吃。苦瓜中含有的维生素C极其丰富，能起到清热解毒，消除疲劳，提神明目，美容养颜的作用。女性常吃苦瓜可以美容护肤，抗皱防衰，提高免疫力，预防各种疾病的发生，有利养生长寿。