为什么上班都是坐着，还会感觉疲惫不堪
（一）每天坐着还是会疲惫不堪
我老家在农村，家里有十亩地，每到秋天全部都会种上麦子。我们小时候，农业机械还没有那么发达，割麦子都是用手。每到麦收农忙季，父母早晨3、4点钟的时候就起床，干到晚上9、10点钟才回家。按照父母的说法，回到家一动也不想动，连饭都不想吃，就想睡觉，因为太累了。像这种累，就属于体力上的累。
而要恢复起来，也很简单，只需要进行充分时间的休息就可以了。而职场上的大部分行政人员，都是坐办公室，所以不存在体力上的累（身体有恙者另当别论），大部分时候是精神上的累，让你感受到了极度的压力和痛苦。
大部分的办公室行政人员基本上都是坐一天，偶尔签字找领导去财务会走动几下，很少有大量的走路或者体力上的劳动。运动量很大的应该是大脑、嘴巴和手，比如思考、沟通、写作之类，但是一天下来却感觉身心俱疲！记得以前上学的时候，家里大人有说，用脑过度也会瘦，意思就是大脑用得多了也会消耗脂肪，其实也算是一种运动量。但是以前是不累的，只是表现得很能吃。现在下班了基本上都快瘫了！是老了体力不好了？还是其他原因？
（二）休息≠让身体休息
“身体疲劳”和“大脑疲劳”是两回事
大部分人以为“休息=让身体休息”，例如睡个好觉、泡泡温泉度度假等。这种让身体放松休息的方法当然很重要，但“大脑疲劳”并不会无法因此而消除。“大脑疲劳”和“身体疲劳”之间有着根本上的差异，再怎么让身体休息，不知不觉间“大脑疲劳”还是会不断累积。长此以往，人在各方面的表现便会越来越差，甚至可能导致心理疾病。
大脑重量只占人体体重的2%，然而其消耗的能量却占人体总能量的20%，并且其中60-80%的能量都被一个叫做“DMN”的脑组织无情消耗。DMN（defaule mode-network）由内侧前额叶皮质、后扣带皮质、楔前叶以及顶下叶组成。即使大脑没有进行有意识的活动，它也会不断运行，执行一些基本的操作。也就是说，即使你在发呆或放空自己，只要DMN持续运行，大脑也会逐渐感到疲累。
大脑的一切疲劳和压力来自于“过去”和“未来”：对已经发生的事情心有不甘，对将要发生的事情充满不安。也就是说，思绪一直在过去和未来之间徘徊，然而就是不专注于“现在”。这种状态不断持续的话便会导致大脑疲惫不堪。
（三）做的事情没有意义是疲惫的根源
以前魔兽世界流行的时候每个地方都有很多那种网吧男孩，他们可以啃白面包，喝矿泉水，窝在毫无人体工程学设计的破椅子上熬上几个星期，每天超过15个小时下副本，只是为了一把橙色武器。他们一样也是在电脑前一坐不动好久”，还时有听说连续几十个小时后晕倒的。但我从没见他们喊累，他们只是会周期性地觉得“饿”，“尿急”，“困” 而已。因为他觉得这个有意义，能体会到愉悦和成就感。
人的一切意识，情绪，感受，心理活动等来自于大脑中各种分泌的物质激素。
原则上，不存在完全无意义的事情，感觉没有意义的本质是没有产生兴趣，不是自己爱好，大脑没有正向积极反馈，自我潜意识没有成就感。所以大脑只会分泌负向的物质激素，不会分泌正向的类似多巴胺，肾上腺等让人感觉愉悦的激素。所以身体会以让你感觉疲惫劳累的方式，告知你不要再做当下的事情，而人为了当下的需要又不得不做不喜欢的事情。这是不愉悦体验的根源。
（四）如何能消除疲惫的心理
1、理解自己生命的轨迹，感到自己的一切行为都不是在被动应付外界的压力，挖掘自己的人生，建构起自己的意义系统时，即使他做出服从的姿态，即使他遭遇了很多无法预测的事件，他仍然是主动的、有力量的。
但是，靠短暂的打气或者特定的场景下才能感受到的意义感都是不持久的，会不可避免地要再次陷入到迷茫、虚无和不确定中。
想一想每次靠灌鸡汤、打鸡血，给自己鼓劲，让自己面对不喜欢的工作积极拼搏，是不是都不会持久。因为感受不到工作意义，没有能量循环反馈自身，只会不断消耗内心能量。
2、保持愉悦心情
前面也有回答说道有人能够长达几天不知疲倦地玩游戏，说到底还是生理和心理的问题。实际上是当我们觉得一件事情能够带给我们愉悦感时，我们的身体机能能够更好地被调动起来。
3、多走动和运动
前面也说道，当我们坐太久时，我们身体静止的那部分身体的血液循环会慢下来，手脚很容易产生麻酥酥的感觉，甚至产生水肿。虽然打哈欠和抖腿能够缓解一下，但是更有效地办法做是工作一段时间后起来走动一下，活动一下身体，伸伸懒腰。
4.增加工作趣味性
过度地重复会让我们产生厌倦感，进而对其不上心，也很难保持精神去应对。我们可以尽可能将相似的工作间隔地远一点，或者让自己的工作方式多变一些，通过不断调整，让自己不至于感到工作乏味。每隔一段时间，整理一下桌面，换一个格局，也可以让自己感受到些“新鲜感”。
三观比五官更正，思想比套路更深的80后，万里路已走完，万卷书未翻破，对生活的个人洞见，全在新新新心信芯达人。送你视野破五洲，只需要驻足我的文章一分钟。随手点个赞，祝您月入十万。