全职妈妈每月狂买十几万停不下来！理性消费，可以试着这样做

号称史上战线最长的“双十一”终于结束了，今年你又买了多少东西？

相信很多人都有这样的经历：在某些时刻会不受控制地购物，可买完之后却意识到自己过于冲动，然后陷入无尽的自责和悔恨中……近日，浙江一位#全职妈妈每月狂买十几万#的话题冲上热搜，她直言“控制不住自己，每天都很烦，很空虚，一烦就想买东西，不买东西就更烦。”对此，心理专家表示，特别想买东西或是因为焦虑所致，而过度买买买有可能是病，需要及时进行心理干预。

止不住地买买买？有人一天挥霍上百万

每年的“双十一”，我们总能看到类似的新闻——女子因疯狂购物被丈夫送医治疗，女子因购物欠下数十万元网贷……在最极端的一个案例中，一位男士一次性购买了20套房子，并且付了所有房子的首付。只要不买就浑身难受，一定要把卡里的钱花得一分不剩才肯罢休。

今年，浙江41岁的孙女士每月狂买十几万的新闻再次引来热议。据悉，孙女士每月的花销基本在15-20万，买的最多的就是化妆品、衣服、日用品。今年6月，她在几天里先后买了100多袋大米。为了不让家人发现，她特地把米存放在名下的3处房子中。经医生诊断，孙女士被确定患了“购物成瘾障碍、焦虑症”，这是一种心理疾病。

孙女士很无奈，自己也意识到状态不对，这样买下去不是办法。可是，“我控制不住自己，每天都很烦，很空虚，一烦就想买东西，不买东西就更烦。买了当时会舒服一些，但过一会，又会后悔为什么又买东西，内心更烦躁。”

医生表示，孙女士患上的是购物成瘾障碍、焦虑型，还有一种疾病在临床上也很常见，叫做躁狂发作期间的过度挥霍，表现为患者情绪高涨，从而出现过度消费的挥霍行为。据医生介绍，有患者躁狂发作期一天内花了150多万，疯狂购物，花光了家里所有的积蓄，透支了信用卡。当天，一口气买了房，把家电全部换成新的，买了一辆车，又赶去买了首饰。“购物会给人带来快感，能让人身心愉悦，能安抚一些不良情绪，但过分沉迷购物，购买明显不符合财务状况的消费，那就要引起足够的重视了，需要心理干预。”专家表示。

英国赫特福德大学的调查发现，79%的妇女存在无限制购物的行为。有些妇女把购物当成是一种调节情绪的方法，用来发泄自己的消极情况或者对生活的不满。在调查的700名妇女中，有四成女性有抑郁、焦虑症，六成女性感觉情绪低落，而妇女通常认为购物可以让她们感觉更好。研究发现，情绪高涨或者低落，都可以是妇女逛商场的理由，这种消费模式，叫补偿性消费，是作为一种调节紧张情绪而存在。

为什么会出现购物成瘾症？

有的人会说，这是个巧合吧？哪有人得了焦虑症还有心思疯狂购物？但事实上因焦虑或其他精神心理障碍而形成病态购物上瘾的人不在少数。据中国医科大学附属盛京医院心理科教授王旭梅介绍，情感焦虑会导致人不自觉地“买买买”。焦虑是有一种不安全感，担心、害怕，认为自己没有存在感或者不被重视，或者需要的东西太多没有得到满足，所以才变得焦虑。而一旦内在感到缺失，人们往往会通过外在的形式来满足自己的需要。“买买买”便成为最简便易得地满足自己的方式，在浏览、挑选、与人讨价还价的过程中，焦虑被一点点稀释。但这并不是长期缓解焦虑的有效方式，结果往往周而复始。

王旭梅分析，从内在来说，这类患者缺乏关爱，“物质贫乏或者心理上缺失的东西太多”，就会通过购物来满足自己虚弱的自尊心，让自己感觉非常强大，“实际上他内心的深处是很自卑的。”

而躁狂症过度挥霍主要的表现就是情绪高涨，意志活动增加。绝大部分的躁狂症患者会表现出购物欲旺盛的特征，“这类患者会特别兴奋，他们会觉得自己特别厉害，出身贵族，有的是钱，什么都买得起。”

有心理学家通过对该类人群的研究，将他们的行为归为成瘾行为，就好像是烟瘾、赌瘾、药物成瘾的性质类似。在疯狂购物的过程中，大脑会持续分泌令人感到开心愉悦的多巴胺。原来可能买三五件就会感觉到心情愉悦，但形成习惯之后后续可能需要十件才能感到相同的愉悦，而且越来越严重。

别担心！网购“剁手不停”不是购物成瘾障碍

看到这里，有人更疑惑了：“我也喜欢疯狂购物，会不会我也有心理问题？”“买买买剁手不停，直播间里抢着秒杀，是购物成瘾障碍的表现吗？”医生表示，并不是。

购物属于一种愉悦行为，很多人偶尔的疯狂购物可以让心情愉悦并满足日常生活的需要。大多数人“双十一”大量集中式购物，主要是出于对价格的认同，并认为自己确实需要这一物品才购买的。本质上，是为了使用购买的，而不是通过购买来满足心理需求。

但如果是持续的购物上瘾，不买就浑身难受，一买就停不下来，购物行为存在强烈渴望，购物后短暂的愉悦和兴奋，购买之后自责，又难以控制，引起个人痛苦、负债或家庭问题时就该视为购物成瘾障碍。

专家建议，出现过度购物问题，不要光从购物本身找原因。像这样的情况，需要寻找患者生活中有没有过于压抑的现实问题。比如工作的不愉快，家庭关系的矛盾等等，很多人是因为内心的体验和感受不能得到满足，或人际关系的不顺所以采取购物的方式来纾解压力。如果是这样的话，通过寻找背后的原因，购物成瘾的问题就能迎刃而解。

理性消费，你可以试着这样做：

1.改变自己的购物方式和购物习惯，购物前先列出清单，看看哪些东西是必须购买的，哪些东西可以放一放，用事实给你的购物热情“降降温”。

2.设立消费计划，将不同用途的钱分开，设定一个网购限额，做好资金规划，并养成记账的习惯，每个月要采购哪些物品列好清单并坚持记账。

3.设定“空窗期”，比如可以先控制自己三天内不买东西，然后将期限逐渐延长，到最后完全摆脱买买买停不下来的困境。

4.改掉不良的消费习惯，例如花呗、信用卡等可以关闭，每个月只留给自己既定金额用于消费，避免控制不住自己总是有一些不必要的消费。

5.不要在晚上购物。研究发现，人的自制力在晚上较弱，随着理性思考能力降低，情绪的抑制能力也会下降，于是容易情感战胜理智，人们更易做出冒险、不理性的决策。

6.用散步、读书、与家人朋友共度时光等更健康生活习惯取代购物。从心理入手，寻找健康的兴趣爱好，内心充实之后，就不会拿着购物当慰藉了。

“双十一”过后就是“双十二”了，提醒大家：理性购物，远离冲动消费！