来访者投稿：男性双相情感障碍患者治疗经验分享

作为一个 30 岁的单身男人，我可以告诉你躁郁症是以一种怎样特殊的方式影响着男人。

患有双相情感障碍意味着远离热闹和人际交往。在这次疫情期间，双相情感障碍让我准备过像过去在医院里一样的孤独生活。我会每天服药，并始终遵循适当的剂量。对我来说，8-12小时的夜间睡眠是必须的，否则我会精神错乱。8-12 小时对于普通人来说似乎很多，但对于双相情感障碍患者来说，12 小时的睡眠是轻描淡写的。

我发现良好的饮食对双相的康复至关重要。我会尽量少喝咖啡，并减少糖的摄入量。我会可以去主要吃水果和蔬菜，限制自己碳水化合物和红肉摄入量。

每天，我总是尝试在我的日程安排中安排足够的空闲时间，这样我会减少很多压力。作为一位老师，我发现在我和学生通话会为我的心情和精力充电。我还有一个无线耳机，让我可以不受任何限制地在我的公寓里漫游。

我会去保持一个安静、整洁的房间。拥有简洁而干净的房间可确保我不会有任何杂乱或不必要的垃圾。我的桌子上有我的电脑和显示器以及我的药物，仅此而已。

过着极简主义的生活意味着我不必在我不关心的财产上花费额外的精力。对于患有躁郁症的男性，通常会在双相发作期间引发妄想和幻觉的症状，但这些感觉不是真的。

病情的反复会让之前对于自己和他人的承诺都发现变得不值一提，最开始的自信也消失全无。比如，曾有一次，我走进我们学校校长的办公室，问他要捐多少钱才能以我的名字命名这所学校...

作为患有躁郁症的男性，我觉得绝不能让女性对自己的人生标准来决定我们应该如何生活。在我看来，财富、地位在健康面前一文不值。因为我患有双相情感障碍。我从我在英国的好朋友那里学到的一件事是，最富有的不是拥有最多财产的人，而是需要最少的人。

压力通常是躁狂或抑郁发作的诱因。我的情绪已经每天都在波动。如果为了财富、地位去就职一个让我情绪波动的职业，我的病情会变得更糟。工作的目的只是放松一下，无聊总比压力好。