心理学冷知识：男生其实也会来“例假”

作为女生，每个月都会有几天最难过的日子，便是被广大女性朋友称之为“大姨妈”的那种事，似乎每个人印象里，“例假”似乎从来都是女性的专利，但是你可能并不知道，实际上男生其实也是有“例假”的。

这是怎么回事呢？原来男生也同样会受到生理周期影响，每隔一段时间也会出现类似于女性月经一样的状况。

具体表现为:紧张、焦虑、烦躁、易怒、抑郁等，甚至还会出现生理上的不适，如牙疼、头痛、失眠、便秘等。相比女性，男生在“假期”中的表现更多的是表现在心理和精神上，所以才会有很多人不知道。

男性“例假”周期大约每两个月循环一次，经调查，30岁以上的中年男性中，超过半数的人都会遵循这一规律。

但也有相当一部分男生并不遵循此规律，这个因人而异，可能有些人是一个月一次，也有人几个月一次。

除了男性本身的生理周期影响之外，心理因素也是影响男性“例假”的原因之一。精神压力过大，工作劳累过度，熬夜加班，睡眠不足，甚至受妻子“月经”周期影响等原因都容易诱发男性“例假”的到来。

或许很多人看到这里，只是觉得这是一个心理学的冷知识而已，不会认为男性“例假”对生活和健康有什么影响，这其实就错了，男性“例假”如果不加以注意的话，也同样会影响身心健康，甚至还可能诱发某种生理或心理上的疾病。

首先要正视男性“例假”这件事，积极了解学习相关的知识，平时也要注意多休息，多运动，找好友倾诉烦恼，缓解心理压力，少喝酒，少加班，经常看看电影，散散步，丰富自己的业余文化生活。

另外就是请各位女性同胞们，也多多理解支持自己的老公或者男朋友，他们在工作和生活中往往都承受着很大的压力，回到家里，我们就要多多照顾他们，这样他们才会有更好的精神状态面对一切困难，男人们，加油！