刘宏伟律师“调心三法”

人有身体和心理或灵魂之说，大千世界有很多人只是活的是个躯壳，因为是玻璃心太脆弱每每遇到挫折和痛苦根本“心里掌握不了身体”，这就是社会上有N个亿抑郁症、焦虑症从而产生自卑、压抑、恐惧甚至厌世和自杀的原因。

我国每年约有25万人死于自杀，自杀未遂的人数约为200万。自杀已经成为我国人群第五大死因，是15岁到34岁的青壮年人群的首位死因。

笔者已经年届60，也就是坊间说的“过来人”，18年的警察阅历和20年的律师执业经历使笔者形成了心态平和、以心治身、身心一统的“调心三法”：

1、心态平和：笔者喜欢读历史知道古今中外的所有成功人士毫无例外的要经过磨砺，就如《西游记》唐僧取经的九九八十一难，加上本人的宗教情结：隐忍、克制和接受苦难的“渡”也就是佛教的修心养性：意思是通过自我反省体察，使身心达到完美的境界。出自《东坡梦》，长时间的磨砺锻造出笔者无论在任何的艰难困苦下都保持着心态平和的最佳状态，也就是笔者所说的意志坚挺、内圣外王、善待自己、善自养心、张弛有序、收放自如从而达到心如流水目取群山的最高境界。笔者无论是被警方立案侦查还是取保候审；被暴力殴打诬告陷害；被错误处分还是枉法裁判从来没有惊恐不安：紧张、焦虑、抑郁和失态过，这就是“心态平和”在大风大浪面前不管风吹浪打胜似闲庭信步。

有人说，孩子最大的幸福，不在于家境多富有，而在于父母情绪稳定、心态平和，不管事情有多么糟糕，依旧能谈笑自若，好好吃饭、好好睡觉。

这样的家庭氛围，养育出来的孩子，拥有谋取幸福的能力，在今后的人生道路中，能够坦然地面对一切风风雨雨。真正如古人所说：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”

2、以心养身：平衡的营养充分的睡眠适当的运动良好的心态，可见“心态”的重要，人的身心无非是两个方面，身体是靠物质来支持“借物以为养，身为物所害”，人的身体是靠粗茶淡饭五谷杂粮水果蔬菜来补充这就是“借物以为养”，同时“身体也被物质所害”在现实生活中抽烟喝酒吃烟熏的、火燎的、油炸的、腌制的、过期的食品是不是对身体有害？因此在物质上追求“极简生活”：柴米油盐事高天明月心，而在心理上做到“以心养身”至关重要，小隐于野大隐于市，大小之间进退自如，把生活和工作的节奏放下来，抛弃过度欲望和消费从而达到“以心养身”目的：开心才剑胆/破腹任人钻/腹中天地阔/常有渡人船。这不是长寿之道吗？

3、身心一统：要达到身体和心理的高度统一，首先从身体上要爱惜自己不要放纵自己，身体讲究的是“精气神”；心理是“淡泊宁静”“定海神针”，身心的统一使人达到最高境界，从而更好的扑下身子努力工作，为国家民族和团队做出贡献。

儒家的处事方略、释家的哲学思想，令身心和谐统一，长久健康。

在中医门诊工作中我发现，人的情志和身体疾病间的相互影响十分明显。有的病人，经过治疗痊愈后，又会不断地来复诊。究其原因，是不正确的思维情绪影响身体，使其疾病再次复发，如果这种情绪一直得不到改善，同样的疾病就会一再的出现。