经常在凌晨三点和五点醒来，是什么原因？许多人都不知道正确答案

睡眠是人一天中最重要的事情，正常人每天的睡眠时间大概占有三分之一。睡觉是一个休息的过程，在睡觉的时候人体的脏器在慢慢的修复，提高了自身的免疫力。但是，现在很多的人都有失眠的情况，晚上睡不着觉，还经常性的在凌晨醒来，导致第二天的精神萎靡不振，严重影响自身的身体状况。

假如你经常的在11点醒来的话，如果是偶尔的醒来，其实也不是什么大的问题。但是假如你经常的在11点醒来的话，就很有可能说明淋巴出现问题。

其实大家不知道的是，11点是我们的淋巴排毒的时间，所以假如一旦出现突然醒来、难以入睡的情况，往往就是淋巴排毒出现了问题，这个时候一定不能忽视，可以去医院坚持一下怎么回事。

还有就是希望广大的朋友在11点之前睡觉，因为在11点的时候，就是我们的淋巴在排毒的时候，只有我们在11点之前入睡，我们的淋巴才能更好的排毒，我们的身体才会更加的健康。

很多人也会在12点的时候醒来，原因是什么呢？其实也是说明了一定的原因的，因为其实我们的身体也是需要休息的，我们的身体在夜里十一点到凌晨一点，属于肝脏排毒的时间。假如我们经常的在12点醒来的话，很有可能说明我们的肝脏不是很健康，说明肝脏排毒发生了紊乱，伴随着肝脏出现了问题，这个时候就需要注意保护自己的肝脏的健康了。

相信不少的朋友，会在凌晨1点到凌晨3点醒来，其实在这个时间段中，我们的身体其实是在排毒的，属于肺经排毒的时间。例如，总是在凌晨两点醒来，往往预示你的肺部不健康，这个时候我们就可以把一些不好的习惯改掉，比如经常的抽烟以及喝酒，其实都很危害我们的肺部健康的。

那么我们应该怎么有效的保护我们的肺部的健康呢

？

其实方法有很多，首先我们就需要不要吃辛辣，油腻，刺激性的食物。说到辛辣，油腻，刺激性的食物，我们可能想得多的就是会刺激我们的胃，但是大家想不到的其实就是辛辣，油腻，刺激性的食物，其实对我们的肺其实也是很不健康的。所以为了我们的健康，我们平时最好是吃清淡的食物，抵制各种辛辣食物的诱惑，这样的话，才能拥有一个健康的肺。

还有就是有一部分人是在凌晨的3点到5点经常的醒来，其实这样的情况也是不好的，很有可能说明了你的肾脏排毒机制出现了问题，导致你的肾脏发生了病变。这样的话，就经常的在凌晨的3点或者5点经常的醒来，所以假如经常的在凌晨的3点或者是5点醒来的话，很有可能是因为自己的肾出现看问题，这个时候千万不要大意，最好是上医院检查一下自己的身体。因为肾炎、肾衰竭乃至于尿毒症的人，经常会在早上三点到早上五点醒来。

以上所说的几种情况都是病理性的原因，其实还有些情况并不是病理性的因素造成的。晚上睡觉的时间较早，第二天醒来的肯定也会很早。还有就是浅睡眠的状态下，凌晨也容易醒来。这些情况只需要及时的调整睡眠状态，或许对自己的身体有很大的帮助。