半夜2、3点睡不着？1个食疗方堪比“安眠药”，让你沾床呼呼睡！

失眠是一件很痛苦的事情，晚上不睡觉，白天没有精神，但失眠实际上可以改善这种情况，失眠是困扰许多人的一种疾病，其中大部分是由突发事件、心理因素等引起的短期失眠，通过调整，失眠症状可以得到缓解。但许多人长期失眠，必须引起重视。

长期失眠的危害：

1.引起健忘症：长期失眠会降低人体的记忆力，患者往往表现出东西丢失，只是想说，马上忘了，严重的情况发展成老年痴呆症。虽然不能说频繁的失眠可以直接诱发阿尔茨海默病，但至少作为阿尔茨海默病的诱发因素之一。

2.习惯性脱发：现代医学已经表明睡眠时间长短与脱发显著相关，脱发也与睡眠质量密切相关。因此，频繁失眠很容易导致脱发。

3.抑郁症：失眠与抑郁症有密切关系。许多抑郁症患者都有失眠的经历，长期失眠也可能引起抑郁症。

现代中医研究证明，失眠主要发生在心脏，涉及肝、脾（胃）和肾。如果人体脏器功能正常协调，人体阴阳气正常，则人体睡眠正常。相反，睡眠障碍-失眠会发生。

治疗失眠，推荐大家可以试试试试芝宁多糖饮。每天晚上喝白开水的时候兑上一点，坚持半个月，对失眠有比较好的作用。芝宁多糖饮主要是灵芝提取物、破壁灵芝孢子粉、芝宁多糖三萜、紫芝粉制成，主要作用是宁心安神，修复受损神经，调节内分泌，对心悸虚烦、早醒等都有比较好的调理作用。

芝宁多糖、三萜物质主要功效是清心静眠，针对性的调理部分由失眠引起的神经衰弱、偏头痛、更年期综合症。可明显减少人体脑部活动，协同戊巴比妥钠的中枢抑制作用，拮抗苯丙胺的中枢兴奋作用。

服用芝宁多糖饮的最佳时间?

——建议早饭后和临睡前服用。

芝宁多糖饮怎么喝最好?

—— 注入200-250ml水，控制水温为80°C~90°C，兑入芝宁多糖，也可直接食用胶囊，更方便，口感更佳。最好空腹前食用，吸收效果更佳，芝宁多糖饮对肠胃不产生刺激。

效果：

喝1-3天可以缓解失眠、安神助眠，喝4天后入睡明显简单、睡眠质量提升。希望对大家有所帮助。