羊肉是心血管的“祸首”？医生：不想给血管“添堵”，3物要少碰

血管是我们身体中分布最广泛的组织器官之一。

血管是血液循环的场所，如果血管健康出现了问题，那么就会影响到血液循环，甚至还会引起血管拥堵的问题。

特别是那些上了岁数的中老年人，如果平时不注重保护血管，可能会导致心血管功能走向下坡路，从而出现一系列的病症。

大多数心血管疾病一般都分为急性症状和慢性症状。

对于那些患有慢性心血管疾病的人来说，如果积极调理或许并没有太大的影响，可是当急性症状发作的时候，一定要在最佳治疗期内进行调理和改善，或许才能够减轻身心负担。

有人发现了饮食跟心血管健康的联系，听说吃羊肉太多会增加患上心血管病症的风险，这种说法到底有没有依据呢？

羊肉是心血管的“祸首”？

羊肉应该可以算得上，是我们日常生活中经常吃到的一种肉类食物，同时具有温补的效果。

可能一些北方人每到冬天的时候都会选择吃点羊肉，觉得能够满足食欲，为身体补充营养物质，同时还可以帮助滋补身体。

可为什么说吃羊肉会增加患上心血管疾病的风险呢？

因为人们对羊肉的烹饪方式，往往会使用到大量的食用油，而羊肉当中本身就含有一定的脂肪和脂质类物质，经过烹饪之后其热量会进一步升高。

过多脂肪进入人体内之后，不但会造成身材发胖的情况，同时还会导致血液浓度升高，从而增加患上心血管疾病的风险。

因此那些心血管功能本身就不太好的人吃羊肉的确应该多加注意，能少吃就少吃，请别不放在心上。

除此之外，下面这些食物或许也会伤害心血管的健康，请你尽量少碰。

医生：不想给血管“添堵”，3物要少碰

• 猪肉

我国是一个猪肉消费大国，猪肉应该也可以算得上是人们餐桌上最常见的一种肉类食物，而且这种肉类食物的吃法非常多。

炒菜的时候加入一点猪肉，可以让饭菜吃起来更加美味，像是红烧肉，糖醋排骨等这些食物的主要原材料也是猪肉。

猪肉当中的脂肪含量同样也非常高，而且还含有一种偏碱性物质，这些成分进入人体内之后，对于心血管健康都是没有好处的，严重的话还有可能会诱发血栓或者是血管拥堵的现象。

• 虾皮

在很多人的认知中，虾皮具有补钙的效果，所以担心身体出现缺钙的情况，平时也会刻意选择吃点虾皮。

虾皮的味道比较鲜美而且其中也的确很有一定的钙元素，可是下皮作为一种海产品，其钠元素含量也是比较多的。

或多钠元素进入人体内，可能会给血管造成刺激，导致血管健康受损，甚至还会出现血管内径血管失去弹性的情况，并不利于心血管健康。

• 咸菜

老一辈的人对于咸菜好像有一种独特的感情，就算是现在的生活质量上来了，但是人们仍然有吃咸菜的习惯。

咸菜当中的食盐含量比较多，同样含有丰富的钠元素，而且在腌制发酵的过程中还有可能会产生亚硝酸盐。

所以吃咸菜同样也会增加血管拥堵的风险，给心血管造成刺激。

既然这些食物对于心血管健康都没有好处，那么想要防范心血管疾病找上门，平时又该做些什么呢？

如何养护心血管？

1、尽量“早睡晚起”

可能在很多人的认知当中，早睡早起是良好的行为习惯，说不准如果想要养护心血管，最好能够做到早睡晚起。

这里所说的早睡晚起并不是要大家延长睡眠时间，而是在确保不熬夜的前提下，早上起床之后适当的赖赖床。

因为醒来立即起床，可能会导致高浓度的血液给血管造成冲击，并不利于心血管健康，醒来后稍微清醒一会儿舒缓一下更有助于养护心血管。

2、冬季不要直接出门

寒冷的冬天对于养护心血管来说也是比较特殊的一段时间，特别是北方地区的房子，几乎都通了暖气。

室内的温度比较高，甚至能够达到20多度，如果这种情况下立即出门受到外界寒冷空气的影响，难免就会给血管造成自己导致血管收缩。

所以北方地区的小伙伴冬季出门之前，最好先在门口或者在楼道里走几圈，适应适应较低的温度。

3、洗澡时间不要太长

日常生活中很多人非常在意洗澡这件事情，特别是那些工作比较繁忙的人觉得结束了一天的工作之后，身体异常疲惫，这个时候若能够洗个热水澡，好像再惬意不过。

长时间洗热水澡好像是一件非常舒服的事情，但是洗澡时间太长，很有可能会导致血液循环受到影响，大脑部位无法获得所需要的血液，很容易出现脑供血不足或者是其他的问题。

4、戒烟戒酒

吸烟喝酒可能会导致烟毒，或者是酒精当中的刺激性物质给血管造成影响，导致血管收缩，血管变硬等一系列问题。

所以吸烟喝酒也是不良的行为习惯，很有可能会伤害血管健康也可能加重身体的负担。

5、吃点高纤维食物

纤维素是人体功能运转所必须的一种营养物质，适当多吃一些高纤维的食物有助于促进肠胃蠕动，减轻消化吸收的负担。

同时纤维素还有助于促使血管中的有害物质和垃圾毒素顺利排出体外，减轻心血管负担，对于养护心血管有帮助。

你还知道哪些行为习惯有助于养护心血管的，欢迎在下方留言评论。