老是担心自己有病，你可能患上了疑病症

在医疗信息发达的今天，人们越来越重视自己的健康问题。报刊、电视、网络都在讲健康，看得多了，知道得多了，难免有人会“对号入座”，于是有些人但凡身体有点不舒服，便怀疑自己得了重病并反复就医，虽然各项检查指标正常，但是他们却坚信自己有病，时间长了，就成了一种心病。现实生活中，我们都会或多或少地遇到这样的人。那么，他们究竟怎么了？实际上，这些人都是被一种精神心理疾病所困扰，也就是患了“疑病症”。

恼人的疑病症

疑病症是一种源于内心的心理疾病，主要指本病患者担心或相信患有一种或多种严重的躯体疾病。患者诉躯体症状，反复就医，在没有相应疾病证据的情况下，虽然经医生反复解释也不能打消病人的疑虑，常伴有焦虑或抑郁。

疑病症爱找“玻璃心”的人

一般来讲，疑病症患者人格特征更倾向于敏感、多疑、主观、固执、谨小慎微，对身体过分关注，要求十全十美。他们对自己身体的变化特别警觉，在正常人看来微不足道的身体功能的任何微小变化，如心跳、腹胀等，都会使他们特别关注，不自觉地加以夸大或曲解，成为患有严重疾病的证据。由于患者的注意力全部或大部集中于自身的健康问题，学习、工作、日常生活和人际交往常会受到明显影响。

心病还须心药医

对于疑病症患者来说，曾经担心的疾病问题，只是个人猜测，未必是真正的疾病状态。患者应该放松心态，正确面对自己的健康状况。由于疑病症是一种心理问题，所以心理疗法才是“治本”的方法。

1.努力自我减压

疑病症的发生与精神心理因素刺激有关，所以治疗的关键在于自己从心理上消除疑惑，有意识地培养豁达、自信、随和的个性以及乐观的情绪，不疑病，不恐病，平时和亲友多交流，释放内心的压力。

2.“移情法”转移注意力

患者应将注意力转移到自己的兴趣爱好上，如阅读、写作、绘画、书法、园艺等，特别是需要高度集中注意力的活动中。积极参加体育锻炼，培养自己的业余爱好，寻求丰富多彩的生活乐趣和活动领域，淡化对自身健康的关注和疑病情绪。

3.与充满正能量的人交往

和正能量的人多交往，自己也会被那种快乐向上的精神所感染，更有利于远离消极的负面情绪。同时，远离成天自怨自艾的人，健康、诚实地对待自己，开诚布公地与人沟通，让心情时刻放松。

4.保持平和的心态

面对当今社会大量的信息大可不必焦急烦躁，手足无措。时刻保持平静的心情，以平和的心态掌握吸收现代信息知识的科学方法，提高应变能力。

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