查不出原因的心慌、胃痛，还有头痛和失眠，可能是患了焦虑症

焦虑症是指持续的无具体原因的紧张不安，泛化的担心、思虑，伴见自主神经功能紊乱及运动性不安。

焦虑症的症状

精神症状：精神上的过度担心是焦虑症状的核心，表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件经常担心。有的患者的焦虑无明确对象或内容，只是一种提心吊胆、惶恐不安的强烈内心体验。有的患者的焦虑对象为现实中可能发生的事情，但是其焦虑、担心、紧张的程度与现实不相称。伴注意力难以集中、难以入睡、眠中惊醒、情绪易激惹等。

躯体症状：表现为运动性不安与肌肉紧张。运动性不安表现为搓手顿足，坐立不安，无目的小动作增多等。肌肉紧张表现为主观上的肌肉不舒服的紧张感，多见于胸部、颈部及肩背部肌肉等，紧张性头痛也很常见，有的患者可出现肢体震颤，甚至语音发颤。

自主神经功能紊乱：表现为心动过速、胸闷气短、头晕头痛、皮肤潮红、出汗或苍白、口干、吞咽梗阻感，胃部不适，便秘或腹泻、尿频等症状，有的患者可出现早泄、勃起功能障碍、月经紊乱、性欲缺乏等症状。

其他症状：广泛性焦虑障碍患者常合并疲劳、抑郁、强迫、恐惧、惊恐发作等症状，但这些症状不是患者的主要临床表现。部分患者可出现焦虑面容、血压升高、心率增快、趾端震颤、腱反射活跃等体征。

焦虑症的评估

目前常用的焦虑严重程度评估工具为心理测量等，可明确达到焦虑发作的严重程度。

焦虑症的病因

1.遗传；

2.童年不良经历；

3.焦虑性人格；

4.急慢性应激事件；

5.长期失眠；

6.生活/工作节奏快、压力大，释放压力途径缺乏；

7.各类人际关系不良等。

二、焦虑症会影响健康

在很多人在印象，焦虑症是情绪问题，不算真正的疾病。但实际上，焦虑症也会影响健康。比如说失眠导致睡眠不足而使精神困倦、注意力不足。影响植物神经系统，出现心律失常，诱发高血压导致心血管疾病。

长期焦虑会导致消化不良使食欲减弱进食减少，营养失衡导致抵抗力减低，容易被病原体感染而生病。焦虑症还会引起急性惊恐发作，使自己更加的恐惧和紧张，形成恶性循环，症状越来越严重。

三、缓解焦虑的心理调节

1、不要“对号入座”：网上关于焦虑症的各种信息良莠不齐，患者难以自行分辨对错。反而容易按照这些信息“对号入座”，自我强化症状，造成更大的心理压力和负担。所以焦虑症患者在建立起良好的心理防御之前，不建议自行查找关于焦虑症的信息。

2、转移注意力：如果眼前的某件事让自己心烦意乱，但又无力解决，就不要去纠结和对抗，否则会让自己的情绪更糟。比如说追求异性受挫或是不被上司赏识，死缠烂打或是对抗都解决不了问题，不如转移注意力去学习一门新的技能，提升自身的价值。

3、列个计划表：如果自己的事情很多，感觉无力完成而焦虑的时候。不妨把所有的事情都写出来，然后按照难易程度排列好顺序。从难度小的事情开始做，一件件地完成。会让自己更有信心，获得更加积极的情绪。

4、增加运动量：运动会促使身体释放内啡肽，可以与人体的吗啡受体结合，产生止痛效果和欣快感。所以增加运动量是人体天然缓解痛苦的方法，可以缓解焦虑和抑郁的情绪。

四、寻求心理医生的帮助

对于焦虑症状严重，自己难以从中走出的人，就需要找专业的心理医生来帮忙了。很多人对看心理医生不太理解，为什么只是简单的聊天就可以治病呢？其实心理医生的“聊天”是他们独到的专业技能，对焦虑症、抑郁症都有非常好的缓解作用。

其实对于很多人来说，心理医生是他们坦率表达困惑，并且可以正确理解他们感受的唯一倾听者。如果没有这种“聊天”，他们的情绪可能会更糟。而且在心理医生指导下，也会使用一些抗焦虑、抗抑郁的药物进行辅助治疗，帮助患者更快地获得一个好心情。

所以说，如果出现查不出原因的心慌、胃痛、头痛和失眠时，很有可能是受到了焦虑症的困扰。如果自我心理调节效果不好，就要及时找心理医生来解决自己的问题。