女人45岁后，身体出现6种情况，可能是更年期前兆，要提高警惕了

女性一般在是40岁左右就会很快的进入更年期，在进入更年期之前，会出现很多现象，但是有很多人出现了这些现象之后，还没有意识到自己即将进入更年期，那么在平时我们就要掌握一些相关的知识才能够很好地适应这一阶段。

更年期的时间会有个体差异的不同而不同，一般情况下在女性45岁到55岁之间到来，其实我们说要符合自然规律，所以太早或是太晚到来都不是一件好事情。如果过了55岁还不绝经的话，并不是件好事，很有可能是身体出现了问题，不但不值得高兴，还得快快去医院检查下。

而更年期的时间长短也是因人而异的，一般情况下大多数女性更年期时间会持续2到3年，而少部分女性更年期有可能持续5到10年的时间。如果超过3年更年期症状还没有减轻或是消退，就要去及时检查下身体，寻求医生帮助或是好好调理身体了。那么更年期来临前，会有哪些反应呢？

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女人45岁后，更年期要来了，身体通常会出现6个变化

1、月经开始紊乱

月经是否正常有规律是衡量一个女性身体健康情况的指标。当更年期即将来临时，月经就会变得不正常，有时两三个月才会来一次，而且月经量也会有变化，变得很少，甚至有些人会有月经淋漓不尽的现象。如果你已经长达一年都没有来月经了，那就说明你已经绝经了，这就意味着更年期到了。

2、潮热汗出

潮热汗出可谓更年期的典型症状。由于女性快到更年期时，身体机能逐渐衰退，内分泌发生紊乱，雌性激素减少，大脑就会产生错误的认识，以为是体温太高，就会忙着出汗降温，此时更年期女性还容易脸和背部出现潮红，而出汗时间也不是固定的，有的会在白天多汗，而有的会在夜间出汗。

3、爱失眠

因为更年期女性内分泌系统会发生紊乱，就容易影响睡眠质量，表现出难入睡，易惊醒的情况。而且更年期女性容易潮热汗出，有的女性晚上还会被出汗热醒，这就导致了睡眠质量不好。

4、烦躁易怒，情绪不稳定

我们经常在生活中开一些爱发脾气的女性玩笑，称她们到更年期了，这就是因为更年期女性由于生理原因，变得情绪异常波动，容易烦躁爱发脾气，甚至有些原来性格温和的女性更年期时也会变得像换了一个人一样。此时家属们就要学会体谅给予更多的关心，帮助她们平稳度过更年期。

5、皮肤变化

进入更年期的人，就会感觉自己的皮肤服变得异常的干燥，无论平时我们怎样的护肤，都会觉得胶原蛋白和皮肤的水分流失的很快，而且面部还会出现色斑，总之，进入更年期的人就会感觉在短时间内就衰老了很多，所以在这个时候，我们一定要注意是不是更年期快要来了。

6、总是憋不住尿

更年期女性还面临一个尴尬的事情就是，容易憋不住尿会漏尿，这是因为更年期到了，身体器官开始走下坡路，盆底肌肉的收缩能力变差，就会容易憋不住尿。

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更年期如何调理？

1、保持心态的平和

虽然女性在进入更年期以后，在情绪上会有很大的波动，而且这些波动总是莫名其妙的就来了，但是我们依然要保持心态的平和，因为如果我们任由这种波动的发生，那么对我们的情绪和家人的关系会有很大的伤害，控制这种情绪的主要办法就是要学会自我调节情绪，我们可以经常想一些开心的事情，或者做一些自己喜欢做的事情，把精力用在这些东西上面，就会很大程度上的缓和情绪。

2、多补充营养

一般情况下，在这个年龄的女性如果进入了更年期的话，那么离绝经也不远了，或者说已经绝经了，这个时候我们需要多为自己的身体补充营养，我建议女性朋友多吃一些维生素e、多喝一些蜂蜜，这对于女性的身体都有非常大的好处，因为维生素e可以明显的推迟衰老，而蜂蜜可以促进女性雌性激素的分泌