第四届研究生心理健康节最具人气项目投票
武汉大学第四届研究生心理健康节即将闭幕，
一系列活动均已陆续圆满举行！
现在轮到你们来选择啦！
快来pick自己的最爱吧！
让我们先来回顾一下有哪些活动~
01
“一米阳光，释放心灵”
系列释压团辅活动
COMES
“一米阳光，释放心灵”系列释压团辅活动系本届心理健康节“精品立项”项目，包含四个子活动：定向越野——培养同学默契，感悟长征精神；专业团辅——提供专业渠道，疗愈情绪难题；读书分享——畅游心理书海，交流情境问题；茶话观影——心理观影体验，发现点滴美好。本活动依照“相知—相识—信任—提升”的逻辑展开，从细小出发、由个体延伸至集体，让同学们在活动中减轻压力、放松心情，从而达到了心暖向阳、释放心灵的作用。
02
“我师伴我行”心理健康主题活动
COMES
武汉大学信息管理学院承办的第四届心理健康节之“我师伴我行”系列活动圆满结束，其包含四个子活动分别是：“T恤涂鸦”绘画治疗团体辅导、“导师荐书”师生读书会、“阳光环校跑”趣味运动会、“人际关系没那么简单”心理健康教育主题讲座。该系列活动环环相扣、相辅相成，引导同学们动手、动脑、动身、动心，累计参加人数近200人。该活动不仅帮助同学们解决学习生活中师生交往压力，还帮助同学们有效舒缓压力、提升心理素质。
03
“演艺人生，疗绘灵魂”疗愈工程
COMES
“演艺人生，疗绘灵魂”疗愈工程，在充分调研同学们的精神心理状况后，设独立纪录片放映和解放天性游戏训练，用艺术敲开心灵的大门，治愈每个人，帮助同学们感受身边的关怀和爱意，让那些习惯自己疗伤的朋友们，学会科学地自我情绪调节方法，让不曾开口说出的烦恼，得到充分的释放。
04
“水墨丹青绘心灵，妙笔生花筑梦境”
写意工笔画体验活动
COMES
城市设计学院就研究生如何正确处理情绪问题开展“疗愈工程”，举办“水墨丹青愈心灵，妙笔生花筑梦境”写意工笔画体验活动，借由小小的画卷来施展才华、修身养性。此次活动形式为沉浸式体验，采用“心理疗愈绘画”理论，绘制个性的工笔画。在动手动脑中，放飞灵感，愉悦心灵，帮助同学们在传统绘画中汲取内在力量，释放内心压力，摆脱疫情影响，带着更为积极健康的心理状态面对生活的挑战。
05
“静心思语，疗愈心灵”
研究生情绪调节主题系列活动
COMES
本次活动主题为“静心思语，疗愈心灵”研究生情绪调节主题系列活动，由三个子活动组成，分别为：神与物游，春入芳畔”校园春日冥想心灵疗愈活动、“妙笔成图，暖心寻意”手绘帆布袋活动、“互助疗愈，探索自我”“面对不完美的自己”主题茶话会。
本次活动覆盖人数达1365，参与者好评率为100%，兼具趣味性与专业度。希望同学们通过我们的活动感受到群体的接纳，增强归属感，缓解沮丧和焦虑情绪，找到“宁静的自我（quiet ego）”。
06
“遇见最美的你”研究生舒压活动
COMES
青春的无奈，成长的烦恼，独自奋斗的孤独，面对现实的无助，你是否也都感同身受？为了帮助广大研究生抒发内心的情绪，放松心情，寻觅知音，“遇见最美的你”心理健康暨联谊活动为大家提供了交流的平台与机会。“缘分长廊”让我们初识新友，“下一个遇见你”让我们接触不一样的有趣灵魂，“倾听你的声音”让我们一同面对内心深处的快乐与烦恼，精彩愉快的游戏环节，更是拉近彼此间的距离，让我们遇见了最美的自己和最美的你们~
07
“润物无声·桃李笑春”师生解惑舒压活动
COMES
“润物无声·桃李笑春”师生解惑舒压活动是武汉大学第四届研究生心理健康节重点项目，由马克思主义学院研究生会承办、文学院研究生会、新闻与传播学院研究生会和水利水电学院研究生会共同协办。活动以师生关系讲座、师生茶话会、师生信件互动等多样的形式展开，在专业的心理辅导与温馨的活动氛围中帮助研究生群体正确处理师生关系中存在的困惑。
08
“寻·遇For Your Soulmate ”3.0
心理素质拓展活动
COMES
“寻·遇 ”For Your Soulmate3.0以帮助同学们拓展交际圈，释放心理压力为主要目的。根据MBTI四维人格测试改良版心理测试匹配交友，通过线下拼图开场、破冰环节、桌内游戏、全场游戏、自由茶歇和嘉宾表演等多个环节的接触交流互动，让同学们充分地展现自己、了解彼此，释放心理压力，寻找到志同道合的Soulmate，培育和引导同学们形成积极向上的健康心态。
09
遇“健”阳光
研究生处理情绪问题“疗愈工程”
COMES
树洞漂流心语传，研途运动趣味生。每周心理营养“粥”是不可缺少的自我调味剂，不仅有“心理健康与自我认识”、“适应学习与生活”、“人际交往”、“性格与压力”的主题推送小贴士，更有国内知名自杀危机干预团队教授的“树洞行动”救援讲座与微树洞小程序：心事揉进漂流瓶，我轻轻回以寄语，陌生的生命，我想拯救你。什么？袋鼠跳、指压板蹦、两人三足跑和套圈圈？趣味运动会上演彩色泡泡漂浮秀？活力与健康，尽在遇“健”阳光！
10
“沐浴阳光，聆听心底”
研究生疗愈工程活动
COMES
生命科学学院开展了“沐浴阳光，聆听心底”——研究生疗愈工程活动。以“传递祝福”“价值大不同”“绘出美好心底”三期不同的主题，在帮助同学们表达内心想法，探索自我的同时，也打造了一支专业的主持人队伍，在学生内部形成了一个良性的互助循环系统。通过形式丰富的活动普及团体辅导技术的方式缓解了广大研究生群体的压力。
11
“鸢寄满桃李，丝系梦与愁”
师生交流逐梦活动
COMES
时值毕业季，一场别开生面的师生团辅活动于计院教职工之家圆满开展。空中旋舞着的纸飞机，笑声里传递着的简笔画，台前讲述着的求学故事，案上倾注着理念的创意风筝，无不使导师和研究生们的所思所想紧贴在一起。从最初的拘束不安到逐渐深入交流，学生们在游戏中化开了心防；导师们积极的参与，真诚的分享了学习、生活中一些问题的看法和建议。建立良好的师生关系，了解彼此的需求与期望，互相理解，一齐努力地朝着设定的目标前进。今朝得见梦与愁，但述此中真意，唯祝前路无忧。
12
“春风应解意”研究生心理骨干培训
COMES
抠破脑袋也憋不出字来的论文压力、广撒offer期待录用的工作压力、“世人皆醉我独醒”的社恐压力、看着简单脑袋却不懂的学习压力、只能为别人的甜甜爱情干杯的恋爱压力等，都让身处“内卷”大时代的我们，生活变得更加不易。三场心理健康主题讲座和一次知识竞赛，让我们学会释放压力，更好地从心出发；让我们学会交往的艺术，更好地处理人际关系；让我们学会谈心谈话的技能，更好地与同学沟通。春风五月，应解心意！
13
21天不抱怨活动
COMES
21天不抱怨活动以“认识抱怨，减少抱怨”为主题进行，借助威尔·鲍温的紫手环，通过进行每日打卡、心理学知识讲座、每日分享心理学知识的形式，带领同学们正确审视自己的情绪和内心，减少抱怨并用更加积极的心态去应对生活。该活动不仅是丰富了学院的心理健康建设，还使参与的同学们挑战自我，21天自律与学习后养成良好的心态，勇敢面对以后的学习生活。
14
“乐活青春，从心开始”
趣味心理知识竞赛
COMES
由武汉大学药学院和基础医学院承办的“乐活青春，从心开始”趣味心理知识竞赛在2021年5月22日活动圆满举办，初赛报名火爆，线下氛围活跃，同学们通过本次心理知识竞赛，对心理知识有了进一步了解，加强心理健康意识，重视了心理健康问题，线上＋线下模式使广大研究生在空暇时间能以一种较为轻松的方式参与到此次活动中来，可以帮助同学们在赛前了解相关心理知识，在赛中积极思考，并在赛后正视自己心理健康状态，完善自我心理调节。
15
临床医学专硕处理情绪问题“疗愈工程”
COMES
第二临床学院结合学生特点，开展临床医学专硕处理情绪问题“疗愈工程”—积极心理学团体辅导活动。共计70名学生参与，每人参加4次团辅主题分别是“认识自我，发现更好的自己”、“认识压力，调一调心灵的弦”、“感恩他人，结伴同行”、“怀揣希望，筑梦启航”。学生们在老师的引导下，全心投入、深入思考、充分交流，在团体内相互支持、相互鼓励、相互学习。学生通过活动发现自身优势和积极品格，有助于在学习中更好地应对压力。
16
“点点荧光 与你相伴”荧光夜跑活动
COMES
“点点荧光 与你相伴”荧光夜跑活动于2021年5月8日19:00—21:00在九一二操场举行，参与人数逾百人。本次活动告别枯燥与单调，分为“竞技跑”和“创意跑”两个部分，意在鼓励同学们积极参加运动，在提高身体素质的同时舒缓心理压力。在融融夜色中，同学们穿戴着荧光设备，沐浴着徐徐春风，挥洒着青春的汗水，心情是难得的轻松与愉悦。光赋予夜晚更浪漫的魅力，也带给同学们难忘的回忆，大家就这样跑着笑着，不卑不亢却依旧光芒万丈。
17
延期毕业研究生心理交流“阳光活动”
COMES
“快乐科研，悦纳自我”学业压力释放活动由心理团辅和谈心谈话两部分组成。成员们通过背后猜字、正话反说、猜歌名三个小游戏放松心情，后通过与心理辅导老师面对面交流敞开心扉释放压力。该活动得到参与老师和同学的一致认可，取得较好的效果。
以上就是本届研究生心理健康节的17个活动项目
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