更年期来了，女人不要慌：善用5个方法，或能平稳度过

吴姐今年50岁，是一家大型公司的负责人，管着一群小青年。平常吴姐给人的印象都很和蔼，为人厚道，脾气好。她一张长满雀斑的圆脸上，有一对丹凤眼，无论什么时候都是一副笑容可掬的样子。手下的员工总把她当成知心大姐，不论是家里还是公司里的大事、小事都愿意对她讲。

突然，那位笑容可掬的知心大姐不见了，吴大姐变成了一位脾气暴躁的大妈，脾气一点就“炸”，下属做错一点事，就会指着来骂，办公室的员工都怕了她。

但其实每次吴姐发完脾气，内心都十分内疚，她深知这样做对别人不好，但就是管不住自己的暴脾气。

后来，在老公的劝说下，吴姐去医院做了一个雌激素测试，原来这一切古怪的行为，都是更年期惹的祸。

女人的天敌：更年期

更年期，又称为围绝经期综合征，常发生在40岁-60岁的女性身上，意味着女性将要进入老年。

在这一阶段，由于卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，引起内分泌功能障碍，所以会出现一系列的功能紊乱以及心理症状。

有些女性为了安全度过更年期，便去大量补充雌激素，这个做法真的对吗？

要回答这个问题，我们得了解一下雌激素到底是什么。

女性从儿童期到青春期，雌激素就像是一个整形师，它选择性地将脂肪集中在乳房，大腿和臀部，抑制腹部脂肪堆积；它还控制着面骨，鼻和下巴生长，维持皮肤的质感。

雌激素让女性拥有凹凸有致的身材和紧致脸蛋的同时，也维持正常X欲及生zhi功能，促进身体发育，产生月经。此时，雌激素越充足，女孩就成长的越发迷人。

所以，雌激素就是让女孩变成女人，让女人更有魅力的东西。

雌激素对女性这么重要，更年期补充它，真的能“回春”吗？

非也，补充过多的雌性激素也会对人体造成影响。

事实上，雌激素并非越多越好。我们必须要明确一个道理：身体器官的衰老以及功能的退化是自然的规律，我们不能去违背这个规律。因此，尽管雌激素对于女性有着相当重要的作用，也并不意味雌激素补得越多，对女性越好。

有研究发现，额外补充的雌激素虽然可以缓解更年期带来的不适，但更大程度上会加大子宫癌和乳腺癌的风险，因为雌激素主要存在于女性子宫和乳腺内，过量之后，势必会出现“物极必反”的后果。因此，补充过多的雌激素会使得患癌的几率上升。

那么，女性在面对更年期的时候，应该怎样做才可以平稳度过？给你5个方法

更年期是每个人都会经历的，最重要的是要保持平和的心情看待它。很多女性担心更年期后雌激素减少，会更容易衰老，害怕身体素质下降，患病的风险增加，因此十分恐惧更年期的来临。

因此，保持愉悦的心情是平稳度过更年期的关键点，不要害怕因为雌激素减少引起身体出现的改变，认可它，接受它，平常应多出去走走，把注意力分散，多参加一些社交活动。

其次，养成良好的生活习惯，尽可能地早睡早起。充足的睡眠可以有效消除焦虑和疲劳，帮助平稳度过更年期。

另外，有需要的话，也可以适当用药。雌激素属于体内激素的一种，只有激素平衡，身体才会健康，所以可以在医生的指导下，适当补充雌激素。

最后，家人和朋友的关心也是非常重要，更年期是女性一生中尤为重要的事情，身边人的关怀和鼓励，能够给她们带去非常大的信心。

雌激素对于女性来说，非常重要，尤其是更年期的女性，雌激素的改变，会使得女性身体出现非常多的变化，情绪也会因此出现较不平稳的波动。但如果能够正确认识雌激素，正确认识更年期，然后去接纳它，就能很好地与更年期相处。

参考资料：1.马勇强.更年期慎补雌激素[J].家庭医学：下半月，2012(11)：40-40.2.徐苓.从容面对更年期[J].《百姓生活》，2015(8期)：73-73.3.许浩.微笑面对更年期[J].健康博览，2012(9)：18-18.

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