十条最有效的简快身心疗法，果断收藏了

涨姿势了，十条积极心理学建议，改变了无数人的生命，与大家共同分享。

1、一个人只能改变自己，不能改变别人或世界。

2、凡事必有至少三个解决方法。

没有行动是一个方法，沿用以前无效的模式是第二个方法，为了突破，我们要把焦点放在找出第三个方法上。有了第三个方法，第四，第五个方法会很容易找到。

3、没有失败，只有回应信息，所谓失败，只不过是告诉我们这个方法没有效果而已，如果就此停止了前行，就是失败，若改变方法再来一次就是新的学习与尝试。

4、每个人都具备使自己人生成功快乐的能力，调整自己的思维模式对于每个人来说很重要。

5、每个人看到的世界都在他的脑海中，所以无须改变外面的世界，你脑中对世界事物的判断，决定了你对自己人生问题的态度。

6、每个人都有更多的选择，选择越多越有力量，只有你自己才能照顾好自己本人的一生。

7、把你选择做的事情都做好与做得开心。相信你选择中是值最值得做的事，只有当你做得开心时，身心便在更好的状态当中，也会获得更好的效果。

8、事情本无意义，所有意义都是人加上去的。事与物自然出现、自然存在，人赋予事物以意义，让他的思想与行为有所取向。既然事物可以有一个意义，也可以有多个意义，可以有负面意义，也可以有正面意义。

9，没有一个人能够伤害你，除非你容许他这样做，也没有人能够控制你，除非你容许他这样做，因为一个人不能操控另一个人，同时每个人每件事都至少有三个选择。

10、事情从不带给人情绪，情绪来自你的信念系统，情绪的出现是由于事情对一个人信念(信念、价值观、规条、与态度）的冲击，决定产生什么情绪以及多大情绪的是你的信念系统，而不是事情。