焦虑到感觉有窒息感？别害怕，4个方法帮你赶走痛苦

“太焦虑了，每次焦虑来临的时候，有种轻微窒息感，压抑着胸口，害怕哪天突发心脏疾病而影响生命健康”。

焦虑，在每个人的人生中都遇到过，当你过度担心某件事时，大脑中管理情绪的杏仁体，就可能会有过激的反应

这时，你会感到紧张、忧愁、恐慌、不安，身体出现疯狂出汗、胸痛气短、恶心呕吐、头晕目眩等症状。

当焦虑情绪一直存在的话，就会发展成焦虑状态，久而久之还会升级为焦虑症，影响着精神状态。

那怎么才能让自己快速调节呢？今天，小康医学馆带大家来了解下，内容往下看！

综上，对于焦虑症所产生的窒息感，只要不过于害怕这种感觉，内心淡定有利于缓解和治疗。很多人可能因焦虑所引发的窒息感而感到害怕，又或者是担心自己是否患上了什么精神疾病，就去医院进行检查和治疗，在一番检查下来之后，生理上基本是健康，器官也正常。

其实，对于焦虑，我们更多的是需要缓解。

焦虑症过于严重、激烈，导致自己精神上和躯体上都受到了很大的影响，震荡，就犹如生了一场大病一样令人恐惧害怕，加上心理上的作用，也就会愈加地严重起来。

实际上，由于焦虑症而导致窒息感的人，自己身体上可能一点问题都没有，最多也就是亚健康状态，都是因为焦虑过于严重了，导致思维的恐惧和神经官能症的发生，进而躯体症状也就出现了。

当然，如果忍受不了焦虑所带来的窒息感，或者是焦虑得不到缓解，可咨询医生进行治疗，在医生指导下进行心理治疗或用药治疗等。

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