三八妇女节，给更年期的妈妈们三份食疗方法分享
三月八日是全国女性的节日，也是妈妈的第二个大节日，记得关心一下那个为你忙里忙外，辛劳的妈妈。
到了更年期的妈妈，脾气大，脆弱，敏感，有时候她们自己也不知道。我们可以做些什么给她们调理呢？
1饮食上要告别高糖高脂，均衡营养，可以三分肉，六分菜，一分主食。多喝好汤，多吃水果。
2综合维生素，尤其是钙和锌可以补充起来
3食疗好汤三则分享
百合枣仁汤来源：《金匮要略》
组成：（炒）酸枣仁、百合各20g，茯苓、枸杞、小麦、桂圆各15g。做法：提前浸泡鲜百合一昼夜，将炒枣仁水煎滗汁，倒入剩余材料加两碗水，得煎煮液300ml。用法：每日两剂，代茶饮。3-7天见效。网上也有很多类似的袋泡茶，购买时注意看好成分。
主治：入睡困难、多梦早醒、神经衰弱、虚烦失眠、气血双亏、更年期综合征失眠。
茯苓造化糕来源：《医学入门》卷三组成：人参、白茯苓各四两，白术、莲肉、山药、芡实各三两。用法：将以上材料全部碾为粉末，添上一斗粳米粉、适量砂糖，拌匀后蒸熟即可。主治：内伤脾胃，饮食不化，腹胀，便溏，乏力等。
三红赤沙粉来源：《神农本草经》组成：红枣、红豆、红米各一把，核桃5颗，赤砂糖适量。用法：将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后加入赤砂糖。市面上有成品出售，图方便的可直接购买食用。
功效：温阳补血。主治：虚弱，阳虚失温所致的腹痛，贫血，月经量少，月经推后，色淡，面色苍白等。
小时候最喜欢的是妈妈，喜欢粘着妈妈。长大了讨厌妈妈唠叨和起伏的情绪，讨厌她们不爱自己；说女儿是爸爸的小情人，大部分的爸爸的关心不会比妈妈多。妈妈永远是最累的那个。
三则食疗，为妈妈调理起来，很多时候她们身不由己，情绪被生理控制着。多多体谅。
谢谢妈妈，祝妈妈三八妇女节快乐!
关注金圆子，获得更多食疗方法。
