爱抖腿?不,其实你是睡眠障碍 !

文 / 义哥带你聊健康
2021-03-28 18:31
爱抖腿的人心里都住着一台自己的缝纫机,看似小事一件······然而,控制不住的抖腿,可不是一台缝纫机的这么简单,可能你是患有睡眠障碍!抖腿=睡眠障碍?什么意思?那接下来看看,你到底是“缝纫机高手”,还是因为生了病?

咖啡馆,安静悠闲的环境里,几个拼座的人坐在一起,一会儿,其中一位男士像装了马达一样,抖动起了他的腿,随之整个桌子也抖了起来,给同座的人造成了很多困扰,于是有人开始发话了:你可不可以不要抖了,你这样一直抖给我们带来困扰,抖动的人敲了敲他的腿,笑着说:对不起啊,对不起,我尽量控制·······然后很抱歉的笑了笑。过了一会儿,桌子又开始摇起来了,一看,果然又是刚才那个人,只见他不停捶打着自己的腿,满脸写满了焦虑与抱歉······所以抖腿的男士他是故意的吗?

因为“生命在于抖腿”?不不不!可能他只是有“病”,一种强烈想要活动双腿、无法冷静下来的病,病如其名,这病就叫做“不宁腿综合征”,虽然是表现为腿的不安宁,实际上这可是一种睡眠障碍哦 !

【不宁腿综合征到底是什么?】

首先,辟谣 !辟谣 !辟谣 !不宁腿综合征可绝不是因为“腿”的问题!

Ø不宁腿综合征(RLS)又叫做多动腿综合征或不安腿综合征,其临床表现为每到安静休息,或者是临睡时,双下肢尤其小腿深部腓肠肌常常有酸、麻、痛、虫爬、瘙痒等多种痛苦的感觉。患者必须要起来按摩、捶打,尤其是夜间随眠时,因为这种极度的不适感,使得患者不得不下地行走或活动下肢,导致患者严重的睡眠障碍,因此该病被归结为“睡眠障碍性疾病”。

Ø 此外,因这些不适症状常常迫使患者的小腿不停的活动,可表现为在室内、外长久的徘徊、移动或行走,才能使症状得到缓解,因此而命名为“不宁腿综合征”。

【医学上如何诊断“不宁腿综合征”呢?】

根据国际不宁腿综合征研究组(IRLSS)提出的RLS诊断标准共识,要诊断这个病,主要根据其症状,且必须要满足以下5点:

①患者有活动双下肢的强烈愿望,同时常伴随着双下肢的不适感。或不适感导致了活动欲望。

②患者强烈活动双腿的愿望,以及伴随的疼痛等不适感,出现于休息或者不活动时。

③活动(如走动或伸展腿)过程中,症状可得到部分或完全缓解。

④强烈的活动欲望和伴随的不适感于傍晚或夜间加重,或仅出现在傍晚或夜间。

⑤这些临床表现不能单纯由另一个疾病或现象解释,如肌痛、静脉瘀滞、下肢水肿、关节炎、体位不适、习惯性拍足等。

【RLS怎样分类的呢?】

医学上,根据临床病程分为2类:

①慢性持续性性RLS:最近1年内,未经治疗的患者出现症状的频率为平均每周2次或以上;

②间歇性RLS:症状出现的频率为平均每周少于2次,且一生中治疗有5次RLS活动

所以,朋友们,如果你也有这样的症状,就可以对号入座啦~

【为什么我会患这种病呢?】

明确诊断之后,是不是就会问自己,为什么我会患这种病?我生活习惯良好,为什么就偏偏是我呢?

不宁腿综合征主要原因有两种:原发性和继发性:

Ø 原发性:这种原因不明,多有家族遗传病史,所以,如果你爸妈或者爷爷奶奶有这个病,那么这个不怪你,你只能默默承受,毕竟基因这个坎儿你是迈不过的!

Ø 继发性:这个就有原因可循啦!包括尿毒症、缺铁性贫血、叶酸和维生素B12缺乏、干燥综合征、帕金森等在内的原发性疾病;或者是某些药物、焦虑、抑郁等精神因素也有关系。

【这个病需不需要治疗?该怎么治疗呢?】

Ø 如果您的症状很轻微,通过改变日常生活习惯(例如定期拉伸训练、散步、按摩小腿)等,避免吸烟饮酒和咖啡因等,这些可帮助减轻或控制症状,

Ø 可如果您是因为继发性的因素,存在其他的内在疾病(例如:糖尿病或缺铁性贫血),就首先应该治疗原发病,同时停用可诱发RLS的药物或食物。

Ø 如果您是原发性RLS,例如家族遗传,那您就得乖乖就诊服药了。常用药是:

①多巴胺能激动药(例如:复方左旋多巴制剂,一般适用于轻型RLS,适用于发作频率较低的患者。)

②多巴胺受体激动剂(例如:普拉克索、吡贝地尔等,是不是觉得很熟悉,没错!!就是治疗帕金森的药物,是不是记忆起来就很方便啦?),这类药物为指南推荐的一线药物。

综上,如果你患了爱“抖腿”且控制不了想活动双腿的“不宁腿综合征”,Just take it easy !这个病并不会减少你的寿命,保持良好的生活习惯和积极的心态。

如果因为家族遗传病导致的,基因这个坎儿您是无法迈过的,您就好好吃着药吧 !

如果是因为其他疾病引起的,那您先治疗原发疾病,原发疾病得到控制后,您的症状也会减轻甚至消失啦~同时,也要注意控制血压、血糖,保持正常的体重,增加体育运动,适当的按摩小腿,对于您减轻症状也是很有帮助的!