如何轻松应对更年期？别慌张，碱性食物来帮忙，健康美丽留得住

随着人们对健康科普的深入了解，很多女性朋友也能接受更年期必然会到来的事实，也知道它只是一种自然的生理现象，有了这样的心理准备本着兵来将挡水来土掩的防卫原则。人们也会去找积极应对它的好方法，让自己从容应对更年期。

出现更年期原因，主要跟体内的雌激素变化比较大有关。不少女性到了更年期之后性情大变，除了跟自己的心理原因有关，还跟激素的改变脱不了关系。到了更年期，如果不注意保养的话，会加快衰老的速度，更年期的时间也会延长。4种食物，调整内分泌更显年轻，让你安然度过更年期!女人别错过。

轻松应对更年期，哪些碱性食物能帮忙？

1、

大豆。

常吃大豆或许可以让你轻松地度过更年期，为身体打下良好的基础。大豆当中的一些物质对于补充体内不足的雌性激素是有好处的，经常吃大豆，可以改善女性更年期的不适。尤其是已经过了40岁的女性，身体当中的雌性激素分泌速度会慢慢下降，一旦激素不足人老得也会更快。经常吃大豆及其制品对身体是有所帮助的，千万不要自己过量地补充雌性激素。

2、

红枣。

更年期到了浑身难受?建议：多吃红枣，让你平稳度过更年期。红枣有着非常不错的补气养血的作用。它当中的维生素c含量丰富，对于女性更年期而言，大枣是必不可少的一类食物，经常食用大枣，可以起到美容养颜的好处，减缓衰老的速度。

3、

玫瑰花茶。

更年期是女性必经之路，没事可以常喝玫瑰花茶。女孩从进入青春期的首次月经，到更年期前的末次月经，在一生当中至少会来四百次的大姨妈，没有什么比每个月月经按时报到更加自然的了，但是提到月经这件事，好像都是说什么不能言说的秘密一样。更年期的女人因为雌激素的下降，稍不注意的话很容易老。多喝玫瑰花茶但能美容养颜，还有助于刺激激素的分泌，让你平稳地度过更年期。

4、

黄芪泡水。

女人更年期多用黄芪泡水喝，从心情到身体都会有很好的变化。更年期之后，女性易有气血不足的情况发生，导致面部发黄发暗，显得整个人都没有精神。平时多用黄芪泡水来喝，改善气血不足的状况，坚持下去人看上去也年轻许多。

其实，更年期不是突然出现的，女性过了40岁之后就容易出现这样的苗头了，刚开始只是一些小问题，但若是不注意调理的话，各种症状就会变得越来越明显。只要注意保养和调理它就会慢慢得到缓解。所以女性过了40岁之后要注意多多关爱自己，懂得养生。生活中可以多吃点上面的四种食物，还要少吃辛辣油腻的食物，这样自己也能守住健康与美丽。