为什么有的人一睡觉就做梦，有人却一夜无梦？梦多是咋回事？

一大早到公司，隔壁的陈姐就一副没睡醒的样子，询问之后，才知道陈姐昨晚做了一个晚上的梦，觉没睡好。这样的现象在我们的生活中其实很常见的，有不少人都说晚上做的梦，其实大多数都是你平时白天一直想的事情，在睡觉的时候，大脑得到了完全的放松，就开始整理大脑里面的信息，于是便形成了梦。

不过我们经常也会发现一个问题，就是为什么有的人一睡觉就做梦，有人却一夜无梦？梦多是咋回事？接下来我们就来看一下。

其实，曾经有人做过这样的研究，睡眠质量的好与不好，其实与我们日常做梦是没有什么大的关系，做梦其实就是大脑活动的正常现象，如果每次在做梦之后，你总是感到疲累的话，说明你平时的精神压力很大，给了自己很的负担，身体此时就会接收到信号。

正常来说的话，人在睡觉的时候，都会做4到5个左右的梦，如果你觉得你一睡觉都在做梦的话，其实主要是你在睡眠的过程中，大脑神经一直没有休息，这种情况下做梦，在早上醒来的时候，一般记忆是比较深刻的。

不过也有人一晚上没有梦，其实并不是没有做梦，而是身体和大脑已经进入深度的睡眠，即使做过的梦，也会立马忘记，于是就觉得自己没有做梦。可如果是这样的现象，其实也是不正常的，说明大脑活跃性不是很高，有可能是脑部神经出现了退化。

由此我们可以知道，其实梦多并不能说明什么，只不过是大脑神经过度的活跃，也不能说明梦多就一定会影响睡眠质量，真正影响睡眠质量的是失眠，或者半夜容易醒来。

所以说，与其关心梦多梦少的问题，我们真正应该关心的是如果改善睡眠质量的，减少半夜醒来的次数。

要想改善睡眠质量的，晚上睡觉之前少吃点东西，不少的上班族平时因为时间的关系，都是早上和中午的饭将就，晚上回家好好的改善伙食，晚上的饭菜通常是很丰盛的，不吃又觉得对不起食物，于是一不小心就容易吃多。

可如果晚上吃太多，到你睡觉的时候，肚子里面的食物还没有消化，晚上肠胃在运动的时候，就会消耗掉体内的能量，而且各个器官组织的活动频率变高，睡眠质量肯定会受到影响。建议晚上的那段饭少吃一点，六七分饱就差不多了，这样睡前食物消化得差不多，睡眠质量相对就能得到改善。

不少人平时心思比较重，晚上躺在床上的时候，总是喜欢回忆一天所发生的事情，开心的事情，或许笑一笑对人的健康也是有好处的，可不开心的事情，总是会放在心上。这样就容易导致大脑反复的真理信息，神经就会异常的活跃，使人感觉不到困意，睡眠质量自然会受到影响。建议这个时候可以适当的放空自己，多看一些书，听一些舒缓的音乐，对于缓解忧思有很好的帮助，也是助睡眠的一种方式。

我们的脚上有很多的穴位，如果懂穴位的，可以适当的按一下脚上的穴位，刺激神经的放松，如果觉得麻烦的可以用热水泡泡脚，这样通过水温的刺激之后穴位也能得到舒展，让人有放松的感觉，对于改善睡眠也是有好处的。

平时出现失眠的问题，可能还与我们卧室的环境有关系，尤其是居住的地方总是很吵，或者房间不隔音等有关。要想改善睡眠的质量，可以将室内布置成暖色调，窗帘、床铺等最好选择的颜色不要太亮，以暖色调为主，在一定程度上也会影响睡眠的质量。另外，选择一张舒服的床铺，对于提升睡眠质量也有很好的帮助。

总而言之，如果平时总是爱做梦，其实只要不影响睡眠质量的，就不用太在意，睡眠不好的，一般与失眠有关，或者总是容易被梦惊醒，要想改善睡眠的质量，还要从日常的生活中去调理，这样对于改善睡眠质量会有一定的帮助。