心理学-解除你与手机“亲密有间”的实用方法，（太好用了）

与手机“亲密有间”。你还在整天抱着手机，却忽略了你的爱人，孩子，这世界上最远的距离是，我在你身边，你却在玩手机。这虽是一句调侃，却也很现实的一句话。

当下社会，电子设备越来越先进，促使人们对手机的依赖程度比我们想象的更高，又的人在很短的时间内不用手机，他们就会感到焦虑。睡前使用手机，走路、上厕所、都在使用手机，就连吃饭时都离不开，吃饭时看手机对进食有影响，对肠胃消化是有害而无一利的。

我们的工作和生活已经离不开手机，但手机的过度使用正威胁着我们的心理健康。那我们如何拍拖手机的控制呢？做回自己，多点时间陪伴家人爱人才是最终目的。

一条信息经常会打乱我们的思维注意力瞬间被带走，如果不重要请尽可能关闭提示音，以保证不被不必要的消息打扰。

用手机聊天、购物、刷微博已成常态，相信每个人都体验过。睡前看手机会推迟人睡时间，影响睡眠质量，不带手机进卧室和厕所是保证休息时间、提高办事效率最好的解决方式之一。

把手机换成手表，控制看手机的频率，转移目标久而久之就慢慢改变了。

因为对手机的依赖，我们的思维能力在下降，不认路，不记事，一切都交给手机。我们的大脑正在变得迟钝，思考时间在减少，动手能力也在下降。多用大脑思考问题，别动不动就是手机网上收答案。

交际圈小，朋友少，想与外界联系又不积极主动的人更容易依赖手机。多在现实中交朋友，来维持友情。要改变确实有难度，所谓遇速则不达。从心里慢慢一点点的改变。乔正心理态度才是你迈出的第一步。