女性一般在多少岁时，会进入更年期？更年期如何调理？

衰老对爱美的女来说是非常可怕的一件事情，却又是所有女性都无法避免的事情。而衰老的一个重要特征，就是更年期的到来。

更年期对女性来说，不仅意味着衰老，同时也意味着身体会出现一些疾病。最典型的症状就是盗汗，潮热。因为更年期的女性身体所分泌的雌性激素减少，导致女性皮肤发红，发热，继而出汗。尤其是在晚上睡觉的时候，还会出现心悸失眠的症状。且因为更年期的女性雌性激素减少分泌，导致女性子宫等器官退化，会出现绝经的症状。而雌性激素分泌减少，导致身体无法正常新陈代谢，身体内多余的脂肪和垃圾就会囤积在体内，导致肥胖。

更年期的女性，还会因为雌性激素分泌减少，导致内分泌功能紊乱，出现自主神经障碍，引发各种神经精神症状。在此期间的女，经常会无法控制自己的脾气，往往会因为一点小事就烦躁，焦虑，生气。

那么，女性一般在多少岁时，会进入更年期?其实，更年期一般发生在绝经的女性身上。在出现前期，女性就会出现月经不调的症状。而且更年期的到来并没有一个准确的年龄，大多发生在45~55岁。但是有些平时就注重养生的人，更年期会比普通人来的更晚一点。而有些女性平时生活压力大，导致身体提前衰老，也会出现更年期提前的情况。现在有很多女性因为这个原因，早在30多岁就出现了更年期的症状，医学上称其为早期更年期症状群。

另外，更年期的持续时间同样也是不固定的。大部分的人的更年期会持续1~2年，而有些人会持续5~10年症状才有所减轻或消失。

如果已经进入更年期，那该如何调理呢?

首先，作为更年期女性的家属，一定要注意观察他们的情况，尤其是更年期女性的心理状况。在她们出现喜怒不定，情绪异常的时候，一定要对她们给予充分的关心和理解，适时的开导她们，消除她们的焦虑情绪;

其次，要多吃一些富含蛋白质和糖类的食物，比如说牛奶。牛奶被称为“白色血液”，含有丰富的矿物质，蛋白质，乳糖等。更年期的女性，因为雌性激素分泌减少，导致身体的骨质的吸收速度大于骨质生成的速度，容易因骨质流失而出现骨质疏松。而牛奶中所含的钙最容易被人体吸收，对于绝经期前后的女性来说，常喝牛奶，可以减缓骨质流失，预防骨质疏松。另外，牛奶中所含的钾能够稳定动脉血管，防止心血管疾病;

除此之外，要尽量保持心态平和。虽然更年期会导致情绪异常，但是女性在平时一定要多注意控制自己的情绪，不能放任这种焦躁的情绪，否则不仅会影响自己的身体健康，也会破坏自己和家人的关系。遇到事情不要着急，保持心情舒畅。没事的时候，不要胡思乱想，可以出去旅旅游，散散心;

最后，要注意不要熬夜。更年期的女性本身就会因为烦躁，焦虑，出现心悸失眠的症状。而长时间熬夜，会导致身体内分泌紊乱，加重失眠。而且熬夜会是人体内的褪黑素分泌减少，加速衰老。

既然更年期谁都无法避免，那么我们平时就一定要注意调理自己的身体，保持身心健康。