老婆爱失眠？吃点安神菜，安神助眠睡眠好，整夜无梦到天明！

春天是一个容易干燥的季节，因为早晨和晚上之间的温差大，温度忽高忽低，加上较高的工作压力和生活中许多杂事，很容易引起失眠。如果您偶尔会失眠，那么问题就不大了。您可以在白天休息时进行调整。但是，如果您长期失眠，请当心。长期失眠不仅会影响工作效率，还会给健康带来很多麻烦，例如记忆力减退，烦躁，月经不调等。长期失眠的朋友会选择服用药物来帮助入睡，但毕竟这些药物仍然有副作用，如果经常服用，很容易变得依赖。只要停药，失眠就会越来越严重。

如果您想改善失眠症，则不必依靠药物。您也可以使用食物疗法。通常，您可以吃更多有助于入睡的食物。今天，我将与您分享有助于改善睡眠质量的食物。是茼蒿。在春季食用，富含各种维生素和氨基酸，对人体吸收非常有益，并可以起到舒缓睡眠的作用。

茼蒿有一种特殊的香气，对稳定情绪和改善睡眠非常有帮助。因此，建议失眠年纪大的朋友可以多吃。食用茼蒿的最常见方式是炒制，但今天我建议使用另一种食用方式，即“茼蒿粑粑”。经常失眠的朋友不妨尝试一下！

【茼蒿粑粑】

准备成分：蒿，糖，糯米粉，盐，油

第一步：首先清洗茼蒿，然后将其浸泡在盐水中一会儿，以去除茼蒿上的农药残留。

第2步：向锅中加入适量的水，然后用高火烧开，加入少许盐，然后将茼蒿加入水中，然后将其除去味道并控制水分。将盐添加到锅中是保持茼蒿的绿色。

第三步：将煮熟的茼蒿切成小块，然后加入适量的糖，糯米粉和水，搅拌均匀，揉成光滑的面团。此外，如果您想吃些精致的食物，还可以将茼蒿放入烹饪机中制成果泥。

第四步：将揉好的面团分成不同的大小，然后用手掌将其压成小。

第五步：用油刷锅，将压好的茼蒿放入锅中，然后慢慢炸。一侧变成金色后，煎另一侧，直到两侧变成金色。准备好的这道菜，非常柔软可口，不喜欢吃绿色蔬菜的孩子也可以为他们这么做。