胃与情绪相爱相杀？没错！胃病调养情绪篇——接受自己与之共情

您一定有过这样的经历吧，当情绪特别紧张的时候，胃肠会痉挛绞痛，马上就得去卫生间。胃不好的朋友有没有这样的情况？胃胀、反酸、睡不着觉的时候特别抑郁，甚至感觉人生没有任何意义？尤其夜里睡不着的时候，更加难过？

我是农村大山沟的孩子，88年开始到外地上学，那时候坐车太难了，早晨5点从家走8里路，赶6点半第一趟早班车，到市里的时候天已经黒透了，每次从家走都得先去厕所，到了车站第一时间还是找厕所，想起那时候的经历，总是悲从中来。那个时候哪里知道是紧张情绪引起了胃肠功能紊乱呢？直到学医以后，才慢慢了解，随着年龄的增长，生活水平的提高，对情绪也能够自我调整以后，才慢慢好转起来。近两年胃不好，时好时坏，坏的时候真的感觉世界末日一般，精神萎靡，懒言少语，夜里甚至感觉不想活下去；腹胀厉害的时候又会莫名的兴奋，坐卧不安，总想出去暴走一番才行。人生啊真是不容易，七灾八难的，可又不能放下前行的脚步，只有慢慢地自我调整，慢慢寻求出路。那么情绪和胃肠到底有什么样的关系呢？

关于消化系统与情绪的关系，我们老祖宗中医很早以前就有了很深的认识，“忧思伤脾”、“肝胃不和”、“脾胃不和”、“怒伤肝”等等流传下来的中医理论都是对这一现象的最早认知。西医研究发现，人的情绪无论是积极的还是消极的，都会作用于大脑皮层的多个中枢神经，如果情绪不佳，交感神经就会变得异常紧张，从而不自觉的控制胃液的分泌，引起消化不良积食等症状；如果情绪很好，交感系统就会控制胃液分泌的更多一些，使消化功能更好，胃内更加舒适。最近看到一篇报道说国外专家在一项研究中指出，胃肠道疾病或许是引发抑郁症的相关因素之一。如果不是自己亲身经历过，无论如何我也不会相信这个理念。这两年的胃病让我深深感受到，胃难受的时候，整个人都特别压抑，情绪极度低落，精神状态也很不正常，有时会莫名的兴奋。这也是本文开头所说的，情绪与肠胃相爱相杀，相互作用。我想通过我的经历和感受说一下怎样调节不良情绪，减少因不良情绪引发的胃肠功能损伤。

当一个人情绪不佳时，想要自我调整并不是一件容易的事情，其实我的自我调节能力很强的，但依然有很长一段时间的不良情绪。那时候，夜里入睡后差不多两个小时左右就会醒来，醒来后总感觉生活没意思，总是问自己，活着的意义是什么？白天的时候相对好一些。过了一段这样的日子，逐渐意识到这种状况如果持续下去可能带来更大的恶性循环，自己又是处在更年期的边缘，稍微不注意，就会滑向真正的抑郁症。痛定思痛，夜里再睡不着的时候，我就跟自己对话，为什么我会变成这样？我该怎么办？总要活下去吧，上有老下有小的。最后决定我要接受这样的我，一个正在走向更年期的、身体素质急剧下滑的我，这是一个女人一生必经的道路。以后再有胃部不舒服醒来的时候，我不再怨天尤人，打开手机，听听小说、音乐，百家讲坛之类自己喜欢的东西，定时半小时左右，趟好之后做腹式呼吸，效果非常好，腹式呼吸有很好的放松作用，听着听着就睡着了。这样调整以后，睡眠渐渐好起来。但依然时好时坏，直到去年冬天，买了一个足浴盆，睡觉前泡泡脚，上床后，一边听听喜马拉雅，一边做头疗，理疗仪器早就买了，一直没用，抱着试试的心态，没想到效果特别好，从去年冬天到现在，虽然偶尔还会醒，但很快会入睡，这让我精神状态好的太多了，心情也随之开朗起来，以至于遇到睡眠不好的亲朋好友就推荐人家做头疗。

朋友们，看病时医生经常嘱咐我们一句话：保持乐观情绪。人在身体不舒服的情况下保持乐观情绪不是一件很容易的事情，我们只有接受健康出现问题这个事实，改变这个事实，甚至与之共存，接受一个不完美的自己，健康也好，生病也罢，都是你自己的一部分，任何时候别厌弃自己，只有在这个基础上你才能调整出乐观的情绪，这也不失为人生的一种达观态度。