为什么明明看起来很瘦，肚子脂肪却很多？如何解决“瘦胖子”体型

主角：现在“骨感胖”这个词逐渐流行起来。瘦子fat——是瘦子胖。这个个字是用来形容那些看起来比个更瘦更小，但是身上有很多脂肪的人。这些人可能比肥胖的人更不容易减肥。为什么明明看起来很瘦，肚子脂肪却很多？如何解决“瘦胖子”体型

今天小编将普及一些关于“瘦胖子”的相关内容：

1、“瘦胖”为什么减肥难？

2.“瘦胖子”没有肌肉

3.适合“瘦胖子”的健身方法

第一，“骨感胖子”为什么很难减肥？

1.饮食因素的影响较小

有些肥胖的人可以通过节食减肥减脂，而“瘦子胖子”对饮食因素影响不大。如果“瘦胖子”对饮食因素的影响很大，那么他肯定会变胖，而不是“瘦胖子”，所以通过控制饮食来减肥是不可行的。

2.身体虚弱

和其他肥胖者不一样，肥胖者的肌肉可能不会太多，但是力气不小。而“瘦骨嶙峋的胖子”本来就很瘦，肌肉太多，又无处放肥，导致了很多不适合“瘦骨嶙峋的胖子”的训练方法。什么方法适合「骨感胖子」？接下来的会让你知道。

第二，“瘦胖子”没有肌肉

对于“瘦骨嶙峋的胖子”来说，身体各个部位的肌肉比例相对较小，但体型不大，所以如果通过训练方法训练肌肉，脂肪自然会消失，所以选择适合自己的正确训练方法非常重要。

三、适合“瘦胖子”的健身方法

对于瘦胖的人来说，最重要的是获得肌肉训练，因为“瘦胖的人”体脂率非常高，在运动过程中很容易消耗脂肪，所以要想减肥有风格，可以从肌肉训练入手，其次是两种个的好的肌肉训练方法。

1.仰卧起坐

仰卧起坐可以说是最适合“胖子”的训练。肥胖的人很难做仰卧起坐，而“胖子”因为轻盈，很容易完成仰卧起坐，仰卧起坐可以锻炼我们腹部和手臂的肌肉，让我们在减掉自己脂肪的同时拥有强壮的身体。

2.鲍比跳

Bobby jump也是个特别适合瘦子的一种训练。这种方法训练强度大，对增肌效果显著，“瘦胖子”比肥胖者更容易完成。博比跳可以带动全身肌肉锻炼，更好的带动全身肌肉获得肌肉训练。

结论：“骨瘦如柴的胖子”是一种特殊的体质，与肥胖人群相比，对饮食因素影响不大。节食减肥是不可行的。对于肥胖的人来说，“瘦胖子”在一般的运动中容易消耗脂肪，所以选择正确的方法非常重要。“骨瘦如柴的胖子”不仅能消耗脂肪，还能锻炼体型，一举两得，一举两得，如果你是“骨瘦如柴的胖子”，过来跟着我的脚步一起做肌肉训练吧。让我们成为又帅又壮的男神吧！