老年人身体瘦弱，是由什么原因导致体瘦？医生道：很可能是肌少症

这对老年人的正常生活造成严重影响，患有此疾病的老人容易摔跤，得时时刻刻看着，甚至发生骨折住院，严重影响了老年人生活质量，威胁老年人的健康寿命，所以早发现肌肉减少症对于预防老年人失能等有其重大意义。

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什么是肌少症？它又有哪些症状？应该引起人们的高度重视

1、什么是肌少症？

肌肉减少症就是肌肉减少，既骨骼肌减少，也是指与年龄有关的进行性全身肌肉总量减少，肌肉力量的降低及肌肉的生理功能减弱的一个疾病，尤其在老年人群体中普遍存在，并且年龄越大的话，则发病率也越高，因此年龄越大的人越应该注意。

2、体重减少

一样体积的肌肉和脂肪比较，肌肉的重量是脂肪的三倍，所以如果肌肉减少，即使看起来外表没有很明显的变化，但是会有很大的体重下降变化，所以如果出现这种情况，例如短时间内体重明显下滑，而自己也没有刻意去减肥的话，需要注意是否出现肌肉减少症的情况，应该及时去医院检查体脂含量来推断肌肉含量，进一步判断是否得了肌少症，如果患有肌少症，应该及时就诊。

3、走路极易跌倒

肌肉减少会导致支撑走路的基本力量大大减弱，以至于走路不稳，摇摇晃晃，下肢无力，走路时发生跌倒，而老年人跌倒后会卧床休养，此时又因为长期没有运动导致肌肉进一步地流失，慢慢地行动不便，必须时刻要人搀扶才能行走等等，这些都非常影响我们的日常生活，所以一定要重视它。

4、肌少症的危害

肌少症常伴随骨量、骨结构的改变和骨强度的下降（即骨质疏松），医学界统称为“活动障碍综合征”，是老年人群致残、致死的主要原因之一。与骨质疏松症相比，肌少症在近10年来才逐渐受到大家的重视。

肌少症会引起患者运动功能失调，导致跌倒、骨折风险增加，降低其外出参与社会活动的欲望，造成信心缺失及心理负担加重，甚至丧失独立生活能力或需要长期照料，增高老年人的住院率及医疗费用。另外，还使得一些慢性疾病患者，如合并心血管疾病、糖尿病及骨质疏松等活动减少，不利于疾病本身的康复，严重影响生活质量，甚至缩短寿命。

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肌少症是由哪些原因导致的呢？它对人体的危害又有哪些？应该了解该疾病的诱因

1、久坐不动，不运动

对于当代许多人而言，哪个人每天坐着不超过八小时，不论是学习还是工作，都间接导致我们长久坐着不运动，而这恰好是导致肌少症的主要原因之一，久坐不动导致肌肉慢慢退化，功能大大减弱，如果连续坐着超过1个小时，体内负责分解脂肪的蛋白脂肪酶会暂时性失效，胰岛素敏感性也会降低，共同促进脂肪的累积，糖尿病、中风的风险也会大大提高。

2、过度减肥

当代以瘦为美的时代潮流，以至于很多人开始节食减肥，结果越减越肥，为什么呢？原因是节食导致热量和蛋白质不够，减掉的是肌肉，而不是脂肪，但是肌肉昨晚新陈代谢的基础，如果缺少肌肉，那么脂肪也很难消耗掉，所以如果肌肉减少，吃得少也会发胖，而还有一些老年人，防止高血压就不吃油脂，虽然说体重减少了，但是身体却极度虚弱，会患有高血脂。

3、营养不良

蛋白质作为肌肉的最基本的需要，所以想要阻止肌肉的退化，就需要不断补充蛋白质，例如大量肉类、鸡蛋、牛奶等都含有非常丰富的蛋白质，所以我们应该每天补充营养，尤其是在早上，不要只吃稀饭包子，而是应该多喝牛奶，吃鸡蛋，这样才能维持肌肉日常所需的蛋白质，不会造成营养不良。

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我们该怎样去治疗肌少症、怎样去防治肌少症？有以下方法

1、正规的药物治疗

其实就目前医疗水平来看，还没有明显针对于肌少症的药物，所以我们只能依靠别的药物来缓解肌肉流失等问题，因为在其它药物中有能放松肌肉的成分，进而可以运用于肌肉减少症，例如有活性维生素D、生长激素、血管紧张素转换酶抑制剂等等药物都能有效缓解肌肉减少的问题，也能通过中药调养，健脾养胃有助于肌少症的恢复，所以可以通过中药调和脾胃。

2、多多运动锻炼，多做康复运动

康复运动治疗是对肌肉力量重拾的有效途径，其中分为两种运动，即有氧运动和力量训练，其中的力量训练能够有效缓解因为年龄高而导致的肌肉流失问题，并且适当的运动也能提高自身免疫力抵抗力，促进新陈代谢，提高器官功能，但是如果实在是不能运动的老年人，可以通过水疗和功能性电刺激等物理治疗，来防治肌少症。

3、饮食方面多补充营养

据数据显示，大多数老年人患有肌少症的主要原因有营养不良和蛋白质摄入不足，所以多补充营养也能有效防止肌少症，平衡体内激素水平，而多补充营养蛋白质不仅能缓解肌少症的问题，还能提高老年人的免疫力抵抗力，防治其他疾病的侵扰，同时还要避免辛辣刺激油腻等不健康食物，要对饮食方面引起重视。

结语：肌肉是我们必不可缺少的一部分，没有了肌肉 就会严重影响我们的日常生活，如果患有肌少症，会经常性的骨折住院，对自己的情绪和经济是很不利的，在我们了解肌少症的这些情况后，我们应该重视起来，它很重要，我们需要不断运动，强身健体，获得一个健康的身体，保持好的心态，积极面对疾病，一切都会好起来的，所以要好好珍惜自己的健康。