做好这六件事可以帮助患抑郁症的朋友

当身边有朋友得了抑郁症时，作为朋友，我该怎么办？是和他小心翼翼地谈话，然后不要提到任何关于抑郁症的敏感话题？或是都不理他，让他一个人静一静？还是应该鼓励他多正向思考？相信这是很多身边有抑郁症患者朋友的人想要了解的问题，今天催眠学会副主席荣新奇教授总结了六点建议，让还在纠结中你的有个参考！

在做这些事情前，我们要做到三个“不”的原则：1. 不鼓励：不要一直对患者说要加油要正向思考等话语。2. 不责备：不要责备患者说都是他的错，或是有病就什么事都做不好等等。3. 不反驳：面对患者沮丧的话语，倾听就好，不要一直反驳对方说的都是错的。完成这三个“不之后”，我们可以开始做建议的事情了。

建议一、关心。

如果你身边有人有抑郁症，你一定会被一定程度的影响。最重要第一件事可以鼓励或陪伴她就医，并且尽力陪伴他完成疗程，或是在他不适应原本疗程时陪伴他寻找他法。不过也要时时注意不要让自己过度沉浸在朋友罹患抑郁症的情绪中。

建议二、倾听。

倾听是最好的良药，让患者能更痛快说出来。倾听抑郁症患者时，要让他了解事情现在不好，但不代表未来会不好。

建议三、理他。

即使病患拒绝，也要要伸出援手，患者的孤单感很强，会拒绝与人接触，但千万不要这样就不理他。

建议四：说出来。

在患者谈起自杀念头的时候，坦率地与他们谈论自杀的话题，并且告诉他们的医师或是心理咨询师。

建议五：邀请外出。

可以适时地邀请他一起出门运动或是参加一些轻松的活动，但千万不要强迫他们

建议六：鼓励就医。

无论是去医院开药还是做心理咨询、催眠疗法、认知行为疗法等，都应该鼓励他去做，这是最重要的。周围的人要积极鼓励就医，说服他就医。让他知道疗程不会永远持续下去，病总会好起来,抑郁症很典型的一个特征就是看不到未来，感觉自己永远都不会好，这些错误的认知要多去和他聊，帮他改正。

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