色情片上瘾怎么办?刺激、快感、焦虑的作用下,你的大脑会改变

文 / 39健康网
2021-03-09 00:27

看小黄片上瘾,你听说过吗?也许你身边就有这样的人,只是他们害怕说出口。

英国女孩考特尼永远忘不了10岁那年,现在她遇到的诸多心理问题,都源于当时的第一次尝试

10岁那年,她发觉身边很多同学都在谈论“性”,好奇的她不敢问爸妈,只好自己上网寻找答案。原本她想找一些科普知识,可那时候她还不知道世界上有“小黄片”这种东西,搜索结果出来后,她直接打开了链接——那些画面和声音,让她非常震惊

内心告诉她不该看这些,但本能却停不下来。

就这样,一旦爸妈不在家,考特尼就会偷偷地在网上搜索,好奇心让她忘不掉那些刺激的画面,内心对这种视频的需求也越来越激烈,只要有一两天不看,就会很失落,以至于越看越多。

到了中学阶段,她差不多每天都要看上两小时左右,如果不看就没有心情做任何事。随着年龄的增大,她发现周围的其他人也在看,但明显感觉到自己的成瘾性要高于其他人。

她的焦虑感越来越强烈,观看影片给她带来的快乐也逐渐减少,但依然难以自控,停不下来

这种感觉差点把她逼疯,她决定自杀,幸好被姐姐发现了,挽回自己的生命。

一、“看片上瘾”,改变你的大脑

看片虽然会上瘾,但相关的研究发现,不同人的上瘾程度确实不一样。

英国剑桥大学精神医学系的研究人员发现,强迫型性行为的人看片子,他们的脑部活动相比于健康人群,前者会出现类似药物滥用的情况。使用磁振造影(MRI)深入观察脑部构造,强迫型性行为者大脑中的三个区域会出现强烈的活动,这种现象和药物成瘾者以及与致瘾药物有关的提示一样。

这表明色情片成瘾性确实存在,而且会造成一些伤害。

《美国医学会杂志精神病学》期刊在2014年发表的一项研究发现,色情信息会劫持大脑,而且还会改变它的功能。但是需要指出的是,这种情况可能原本就存在,导致有些人比一般人更容易从观看色情片中得到酬赏。

二、多巴胺式快感,是一种生理陷阱

有些人看小黄片之所以会上瘾,跟人体内多巴胺的奖赏通路有关。在首次看过这些让人感觉刺激的视频后,多巴胺分泌让内心产生愉悦感,慢慢地,这形成一种惯性,观看者就会不断地接受小黄片的刺激,继而产生更多多巴胺,获取的愉悦感也就越明显。

多巴胺是一种神经传导物,主要传递兴奋和开心等信息,与上瘾有直接的关系。但实际上,多巴胺产生的快乐感是暂时的,不是真正的快乐。

诸多研究表明,多巴胺产生的只是奖赏,而非快乐,在传导的过程中,它产生于期待的过程,满足的是渴望及幻想。比如手机上瘾,多数时候我们只是在机械地刷信息,哪怕眼睛很累还是停不下来。这就是体内的多巴胺在告诉你:刷下去吧,刷下去会很快乐

如果此时强迫自己放下手机,便会觉得异常焦虑。这样一来,便形成了成瘾机制,该机制不断制造期待感,哪怕已经不能让你感到快乐,但还会持续。看小黄片成瘾便是这样的一种情况。成瘾性的产生,会进一步导致强迫症、焦虑感。

真正能给人带来快乐的是内啡肽,它属于内成性(脑下垂体分泌)的类吗啡生物化学合成物激素。

内啡肽可以调节不良的情绪,提高免疫力和缓解疼痛,还能让人顺利入睡,帮助消除失眠症状。在人身心处于轻松的状态下,免疫力能够得到提升和增强。

诺贝尔奖获得者罗杰.吉尔曼发现,内啡肽产生的区域是大脑中负责学习和记忆的区域,所以,如果要想提高内啡肽的分泌,生活中积极地工作和学习。而且,随着目标的不断实现,成就感能够让心情更加平静和光明。现在认为,30分钟以上的中高强度运动也能刺激内啡肽分泌,比如健身、羽毛球、爬山、跑步等。

相比于只有奖赏的多巴胺,内啡肽不但让人真正获得快乐,还能让身体从整体上更加健康

三、教你几招,克服小黄片成瘾症

生活中,如果小黄片成瘾严重,可以通过以下几个方面来克服症状。

第一步,搞清楚问题出在哪里

有的人看小黄片是偶尔为之,不影响生活。有的人看片子上瘾,严重干扰生活、工作,甚至是感情。首先,搞清楚问题真正出在什么地方,找到真正诱使你看片子的因素,今后努力消除这些因素。然后再明确一个改变的目标,才能缓解这种症状。

这里并非建议你对小黄片完全抵触,关键是要将它占用自己的时间合理化。

第二步,解决心理问题

很多人是无聊才会频繁的看小黄片,有的人则是孤独等心理原因,找到真正的心理原因是什么,下一步才能明确进行改变。

第三步,改变生活习惯

要学会改变环境,比如把电脑放在家中的公共空间,这样能有效杜绝自己看片的频率和行为。最最重要的是,如果到了适婚的年龄,找一个合适的对象,可能有助于改变这种方式。另外,要把看片导致的负面后果牢记在心,记住这些不良体验,将有助于督促自己做出改变

总之,看片要适度,上瘾不可取,若是症状严重,还要求助于专业的心理医生。


参考资料:

[1]互联网上的色·情·片真有这么坏吗?[N].网易新闻学院,2017.8.9

[2]从快感到成就感:多巴胺vs内啡肽[N].广东省家庭医生协会,2017.6.30

[3]色·情·片如何影响你的大脑?[N].果壳网,2014.6.24

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