血压很高的人都有一个共同点：他们不会测血压！

血压是血液冲击血管壁形成的，测量血压是人们监控血压一种必备方法，正确的测量血压对于我们每一个人来说都是至关重要的，特别是高血压患者，必须每天检测血压，但是血压测量的误区有很多，要想准确的得出血压值还需要规避这些误区。

误区一、只测一只手臂就行

人体两个手臂，其血压值都是不一样的。在第一次测量血压的时候，两边手臂都测血压，而且要记录下来，当两边手臂测出来的数值不一致时，应该相信数值高的一侧，而且以后都应该选择此手臂进行测量。

误区二、测量血压前憋尿

测血压最好的时间为早上，但是此时我们体内经过一夜的生理代谢，膀胱内都积累了不少尿液，不少人都会选择憋尿测量血压，但是这样的行为极易引起血压的测量不准确，主要是因为憋尿致使水钠潴留，而水钠潴留会导致血容量增加，血压因此比真实血压高。

误区三、测血压都是坐着的

正常的测量体位是坐位，但是并不是所有人都能采取这个体位测量的，糖尿病患者以及老年人容易出血体位性低血压，因此这类人群血压应该改为卧位或者直立位，如果改为直立位测量，应该在体位改变的三分钟之内测量完毕，在改变体位时宜动作缓慢以免晕倒。

正确的测量血压方法

准备：测量血压的时候袖带应该宽紧适宜，测量血压之前应该心平气和，避免情绪激动。

1.测量时手臂应该向上，保持上臂与心脏处于一个水平面上；

2.在注气的时候应该缓慢，当动脉搏动音消失后，还需要让水银柱继续上升30毫米汞柱，再缓慢放气；

3.多测几次，并且取平均值，当怀疑血压值有误时需要重新测量。

血压的测量虽然简单，但是当中有非常多的细节需要注意，操作者如果稍不注意或者对测量血压的过程理解不透彻，就容易陷入误区当中。

现在我国高血压患者越来越多，患者以及患者家属需要学会测血压，定期观察血压，才能有利于病情的控制。上面的简单介绍几种测量血压的误区并不是只有这几种，我们需要不停地学习、练习，才能让自己的操作越来越准确、熟练。