睡觉前吃点此物，抗癌补肾两不误，健康的秘方

现在的很多人都特别注重身体的养生保健，因此，在晚上这个重要的阶段便是人们进行养生的关键时期。其中有一句老话说的好:“养生之道，莫先于食。”这句好充分说明了通过饮食对于身体保健的重要性，这同时也是一个相对安全的促进身体健康长寿的方法。其实，在我们常吃的食物中便有一种食物只要能经常在睡前吃一粒便能很好的起到防癌补肾，延年益寿的目的，对人们的身心健康产生极大的好处!

睡前吃核桃仁的好处

1、预防血管疾病

核桃是生活中一种常见的食物，素有“长寿果”、“养人之宝”的美称。在核桃中含有一种亚油酸甘油酯的成分，当被人体摄入之后能很好的对胆固醇进行抑制，并且还会降低胆固醇在肠道内吸收的量，所以说吃点核桃对于防止由于胆固醇升高而产生的心脑血管疾病有很好的抑制作用。

2、补肾防癌

而夜晚是肾脏9点至12点是肾脏器官为虚弱的阶段，所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过常吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果，常食能发挥补肾的神奇功效。在核桃中含有锌、镁维生素E等营养成分，这些都是能起到防癌效果的主要物质，所有说睡眠之前我们便可以通过适当吃点核桃来起到防癌养生的目的。而女性睡前常吃核桃能很好的降低其患有乳腺癌的概率，对女性健康产生了极大的贡献。同时，对于一些癌症患者吃核桃还能极好的起到缓解疼痛的目的。所以说，睡前吃一粒核桃能轻松的起到补肾防癌的目的，对于延年益寿发挥着重要的效果。

2、治疗失眠

晚上对于很多有失眠症状的人来说，是一件很困扰的事情。晚上的11点至次日的凌晨3点是人体内各个器官进行排毒调养的重要阶段，而如果这段时间还没有处于一个深度睡眠的状态，那么则会对人们的身心健康造成严重的危害。其中尤其对于一些老年人而言，在晚上睡觉之前吃点核桃的效果更是很明显的。因为对于老年人而言晚上睡眠的时候，一躺下便会有头晕、浑身无力的症状出现，这对于老年人的健康是有极大危害的。那么只要坚持在晚上睡前吃1-2粒核桃仁，这些不良的症状便会有明显的缓解甚至消除。