肩周炎越治越严重，那是你没用对方法，中医院长教你三招，管用！

郑州大学附属医院马建斌教授

肩周炎作为比较常见的骨科疾病，引起了大家的广泛关注，此病早期以阵发性疼痛为主，随着时间的推移，病情会慢慢加重，后期患者会出现不同程度的肩关节活动受限，对生活影响颇大，因此发病后大家尽量早点治疗，避免更严重的危害发生。下面为大家介绍下肩周炎的发病原因是哪些，希望大家能够根据病因进行有效的预防。

肩周炎发病原因

1、肌肉废用

由于职业和工作的关系，经常使用腕和手指，而肩部和颈部却几乎不运动，肌肉处于僵硬状态，同样可引起肩周炎，称作腕源性肩周炎。这也是主要的诱发肩周炎的病因的因素。

2、长时间的某一姿势

即使姿势正常，长时间处于某一姿势，可使颈、肩、背的部分肌肉过度紧张，甚至劳损，诱发肩周炎。

3、颈椎病

心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。

日常如何缓解肩周炎

1、动一动

低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，最后回到中间。最后再匀速转动一圈。

2、走一走

走就是走动，接水、伸个懒腰都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。

3、贴一贴

将淮生堂贴于疼痛关节部位，每贴贴敷时间为24－48小时，缓解肩周疼痛，只要你时常贴一贴，肩部如卸重担！购 .物 .平 .台可以找到。

生活中如何预防肩周炎?哪些是预防肩周炎的好方法呢?肩关节是人体中活动范围最大，又最灵活的关节。预防肩周炎可以保护肩关节的活动自如。那么生活中如何预防肩周炎呢?下面是骨科疾病专家为大家介绍的：

(1)注意起居保暖，不要受凉。受凉常常会导致各种疾病的发生，尤其是老年人，更要注意保暖，不仅能预防肩周炎，也可以预防其它疾病。

(2)中老年以后，肩关节活动时要注意防止过猛、过快、过重，预防肩周炎的发生。

(3)预防肩周炎还要养成防伤习惯，如推、拿、拉、捡等动作时，防止用力过猛，应轻轻随之而动。并要加强营养。

(4)睡觉时不能常卧一侧或低枕耸肩侧卧。防止肩部软组织因长时间受牵拉或挤压而致劳损，这是预防肩周炎的方法之一。

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