凌晨3.4点早醒、翻来覆去睡不着？在中医眼里，失眠原因有5个

失眠，困扰了无数人。关了灯在床上翻来覆去睡不着、不管几点开始睡觉都会在凌晨三四点醒、每天晚上都做噩梦睡不好……无论你是属于哪种情况，其实都是失眠的表现。失眠不仅晚上煎熬，第二天更是工作学习都受影响，要想摆脱失眠困扰，还得了解自己失眠的真正原因。

中医认为，按照失眠的原理机制不同划分，引起失眠的原因也有多种。

哪些原因会导致失眠

1.肝火旺盛，会引起失眠

中医认为，肝脏藏魂，若肝火旺盛，则会出现“魂不守舍”的情况，因而引起失眠，肝火旺盛引起的失眠主要表现为睡觉不安稳、睡觉不踏实，容易被惊醒、总是容易做梦等。肝火旺盛的人除了失眠，情绪也容易波动，动不动就会发脾气。

2.痰热内扰，也会引起失眠

根据中医理论，百病多是由痰多作祟，中医所讲的痰，是水液代谢异常形成的产物，不仅仅是有形的，也有无形的痰，痰热上阻，则会气道阻塞，阻塞心窍，则会扰乱心神，心烦意乱，从而引起失眠。痰热型失眠常常表现为难以入睡、睡后又容易被惊醒。

3.心脾两虚引起的失眠

此类情况的失眠还会出现形体消瘦、面色萎黄等症状。中医认为，脾主运化，管气血运行，且统摄血液，维持血液循环。心脾两虚则是中医所说的中焦受气，血气不足，不能保持大脑充足的血液需求，则会引起失眠。

4.心肾不交也会引起失眠

中医认为，心火上行，肾水下行时，会出现心肾分离的情况，而此时会导致晚上睡不着、白天又犯困的问题。如果经常熬夜，则容易出现心肾不交型的失眠。

5.心胆气虚也会引起失眠

中医认为，心虚会神不守舍，胆虚会阳气失发，两者加在一起，则神魂不安，失眠不寐。心胆气虚型的失眠多数会因为惊恐而不安，稍微有点风吹草动都能惊醒。

对照自己失眠的症状，查找出引起失眠的真正原因，才能对症下药，切实解决失眠的问题。经常失眠的人，不妨试试中医这几种方式解决。

中医治疗失眠的方法

治疗失眠，中医有4种方法，一方面是对穴位进行按摩，第二方面是食疗。

首先，失眠可以按摩百会穴。该穴位在头顶正中线与耳朵连线的交叉点。百会穴是各个经脉气的汇聚之处，而头部又是阳气汇聚之处，因而按摩百会穴能够调节大脑功能，缓解失眠，按摩百会穴时力度应稍缓和，用指腹按摩穴位三至五分钟，直到感觉酸胀为止。

其次，按摩神门穴也可以治疗失眠。神门穴在前手臂靠近小指侧的手腕横纹上，神门穴能够缓解失眠多梦、心慌心悸、神经衰弱等问题。按揉时用另一只手拇指指腹按压穴位，每次按揉五分钟左右，让穴位局部皮肤感到酸胀即可。

再者，经常失眠也可以按摩三阴交穴。此穴位在小腿内侧，内踝尖上四根手指的距离就是三阴交穴，用拇指顺时针按揉两分钟，再逆时针按揉两分钟，直到皮肤出现酸胀感即可，刺激三阴交穴可有效缓解失眠问题。

最后，失眠者还可以适量使用酸枣仁，将其捣碎水煎后，睡觉前服用即可。中医认为，酸枣仁味干性平，入心经、肝经，具有养心安神的功效，能够治疗心神不安、惊慌多梦的失眠类型。

此外，莲子也具有养心安神的功效，归心经、肾经和脾经，具有一定的补肾健脾、滋补元气的效果。

现代人压力大，失眠是常见，出现失眠不要心烦，试试中医疗法，可早日摆脱失眠困扰。