常吃这3种水果，失眠都要远离你，一觉睡到天亮，养足精神皮肤好

现在，我们的生活越来越好，但同时生活压力也在增加，为了生活，很多人都奋力拼搏，长时间下去，就把自己搞得身心俱疲。而更可怕的还是失眠，明明精神压力已经很大了，却没办法好好睡觉、养养精神，时间一久，连皮肤都会变差，出现暗疮色斑之类皮肤问题。对于这些现象，相信经历过或者正在经历的人们并不少，在这种时候，其实我们真的应该停下脚步，好好歇息一下，毕竟身体健康才能做更多有意义的事。

要想不受失眠困扰，那首先就得让自己放松下来，然后再吃一些健康食品调养一下身体。所以小编今天特意向大家推荐3种水果，它们全是“天然安眠药”，经常食用有助保障睡眠，一觉睡到天亮，养足精神皮肤好。接下来就一起来看看都有哪些水果吧。

第一：柠檬

我们都知道，柠檬的味道是非常酸的，所以很多人都会觉得它是酸性水果，但其实并不是这样，虽然柠檬很酸，但它却是碱性水果。因为柠檬中含有很多能够转化为碱性物质的营养元素，而我们吸收了这些碱性物质之后，它们就会对我们的身体进行各种修复工作，从而使我们身体状况越来越好。

第二：葡萄

葡萄中含有大量的维生素和矿物元素，所以我们常吃可以缓解疲劳，并且它还含有一种叫做褪黑素的物质，能够帮助人们安心睡眠，简直可以说是“天然安眠药”。除此之外，葡萄还含有大量的膳食纤维和水分，具有润肠通便、排毒养颜的功效，所以建议女生常吃。

第三：红枣

说起红枣，我们都知道它的功效，那就是补血益气，从血液上改善人们的体质，从而消除疲劳，达到助眠安神的效果。而吃法的话，其实也简单，就是在睡前一小时左右用红枣泡水喝，赶紧去试试吧。