就地过年的人如何缓解孤独？回家过年的人路上如何防疫？方法都在这里了

中国“春运”，被称为人类历史上规模最大的迁徙，又被称为“回家的路”。

此刻选择就地过年忙着置办年货，或者选择回家团圆踏上返乡之路的你，是否了解春运是如何诞生的？出行方式又有哪些变化？

春运是如何诞生的？

1954年，抗美援朝战争胜利后，几十年来历经战争磨难的中国人，第一次在没有战争的情况下迎来春节。

在这一年，中央人民政府铁道部首次明确春节运输时间为春节前后的一个月，中国铁路史上第一次有计划、有安排的春运拉开序幕。春运的概念由此而生，延续至今。

1954年的第一个春运，远没有今天这么大的规模。当年全国春运旅客人数日均只有73万人次，但在随后的几年里，以探亲潮和学生潮为主的春运客流人数不断增多。到上世纪八十年代初期，随着改革开放的到来，进城务工人员加入春运大军，春运真正成为人类最大规模的迁徙。

春运出行方式的变迁

1957年，为解决客车短缺的问题，许多地方将货车，也就是俗称的闷罐车改装成低价客车。平均时速不到40公里的闷罐车、绿皮车成了一代人的记忆。

1981年，全国铁路春运客流激增至1.21亿人次，此后，只要谈及春运，人们首先想到的是那望不到头的买票队伍和拥挤不堪的候车大厅，“翻窗”上火车几乎成了春节回家的必备技能。过道里、行李架上、座位底下甚至厕所里全是人。

2007年4月18日，首趟时速200公里的动车组列车在上海站始发，中国由此迈入动车时代。两年后武广高铁的通车，标志着中国正式进入高铁时代。

从“绿皮车”到“红皮空调车”，再到如今最高时速近400公里的“和谐号”“复兴号”高铁动车组，中国春运交通工具发生了翻天覆地的变化，不仅大大压缩了时空距离，也让中国人的回家之路更加安全便捷。

△新影像·春节特辑丨67载春运回乡路（央视频号：央视新闻）

春运出行如何做好防护？

据报道，2021年春运第一天客流量较往年大幅下降。虽然不再人山人海，但春运组织保障工作却“压力山大”，那些选择回家的人该如何做好防护？

一是要做初步风险分析。出发地和目的地是否是高中风险地区，过去半年是否多次发生过疫情。如果都不是，可以考虑出行。

二是在出行前注意观察自身和亲友身体状况，并做好体温监测，一旦出现可疑状况，如发热、咳嗽、乏力等，建议居家休息，就地治疗，取消出行。

三是要做好充分地防护用品准备，口罩、消毒用品等。

四是在出发前到相关机构做核酸检测，以备查验。

五是途中坚持戴口罩、手卫生，不要同陌生人长时间交谈。

到家后对行李、外套等进行消毒处理，同时按照当地的防控要求，落实各项防控措施，少串门、少聚集。

一个人就地过年如何缓解孤独

今年，注定是难忘的一年。由于新冠疫情，全国多个省区市先后提出“就地过年”的倡议。突然拥有一个可能全靠自己的春节，相信很多小伙伴都在发愁，这个年要怎么过才不孤独？

列一份详细的生活计划表

过年之前，可以给自己列一份详细的生活计划表。把生活充实起来，可以降低我们自身的孤独感。生活计划安排就像我们学校里的课程表一样，越详细、越丰富，越能帮助自己摆脱孤独。

可以以日主题进行整理。比如，初一为“拜年日”，这一天要给所有重要的人拜年；初二为“宅日”，待在家里把平时没时间做的事情补上，尽情地“挥霍”时间；初三为“计划日”，做一份详细的新年计划……

定期做运动

过年期间要做一些规律的健身运动。规律的运动是有效防止抑郁、焦虑、失眠等疫情期间常见心理行为问题非常好的办法。大家可以根据自己的喜好合理安排运动。

增加过节仪式感

仪式有一种特殊的力量，可以给人带来满足感和控制感，提高人们的体验质量，缓解焦虑感，改善人的主观体验。

具体该怎么做呢？遵守从小到大习惯的过年程序尤为重要，不要因为“一个人”就随意打破传统。比如，如果每年过年你都要买一套新衣服，那么就算今年春节没有社交活动，新衣服该买还是得买。那些我们特别在意、以往过年时都是家人帮忙张罗好的东西，均是可以提升仪式感的好物，也要提前准备。

还有几天就要过年了

不管是选择就地过年

还是回家团圆

请一定要戴口罩、勤洗手、不聚集

过一个平安、健康的新年