会让人觉得你不够自信的11个肢体语言

我们在他人面前的时候，会尽可能想要表现更加完美地样子。特别是当我们面对更加严肃地场合的时候，我们不会想要让其他人看到我们手足无措、软弱和不自信的一面。但现实是，我们在生活中的一举一动，都可能会在不知不觉当中影响着他人对我们的感觉，哪怕仅仅是一个简单的手势。这一次，小编就要为你介绍，会让人觉得你不够自信的11个肢体语言。

有的人可能觉得将手放在口袋里是一种非常酷的行为，但事实上是，某些情况下，这被认为是一种不礼貌的行为，也是一种自我封闭和不自信的肢体语言。

2、坐立不安

当我们面对了一些糟糕的情况，内心出现了波动了时候，我们会进行自我安慰。然后，我们会将内在的安慰形式表现在行为上，例如触摸自己的头发、衣服，又或者是身上的首饰。我们可以通过假设修正了外观上的一些不良的地方而改变情绪。

3、抖动脚

有一种说法认为，我们的身体的某些部位离大脑越远，那我们对其控制也就越少。这就是为什么，有些人在不自信的状态下，可能已经很好地控制住自己的面部表情，但是脚的部分，甚至是腿的部分却会忍不住的抖动起来。

在交谈的过程当中，一个人如果在胸前交叉双臂，那可能表明此人展现了一种自我保护的姿势。因为当双手下意识交叉的时候，正好保护人体非常重要的肺部和心脏。因此，当一个人感到不自在，特别是不自信的时候，他们就可能会不由自主的做出这个姿势。因为这样一个姿势从某种意义上来说是一种防御姿势。另一方面，交叉双腿，也就是盘腿而坐的姿势，也可能表明了某人不自信的一面。当然，穿裙子的女性除外，因为她们这么做的确是一种保护自己，预防走光的防御姿势。

5、有些弯腰驼背的行走姿势

一些人最常见的肢体行为也可以产生很大影响，例如，有的人在平时走路的时候，完全习惯了稍微有些弯腰驼背的姿势。这个姿势很容易给人一种颓废和不自信的感觉，因此，这绝对是一个坏习惯，应当尽快更改。另一方面，有些人在感到紧张和压力巨大的时候，会很不自然地弯腰驼背。美国俄亥俄州立大学的一项研究证实的这一点，他们要求一些人评估对直立姿势坐着的人和驼背姿势坐着的人的感觉。结果是很明显的，弯腰驼背的姿势给人的感觉是不自信的。因此，当你面对一些重要会议和面试的时候，即便是真的紧张，也一定不要让自己出现弯腰驼背的肢体行为。

这一点我们可以在孩子的身上很容易的看到。当孩子们撒谎，或者说出自己没有信心，又或者不该说的话时，就会很自然遮住自己的嘴。随着我们的成长，我们的确变得越来越能够控制自己，但下意识中，我们不自信的时候，依然有可能会将手遮挡住自己的嘴巴。

7、假笑

我们都知道，笑容可以化解尴尬，可以影响他人对我们的印象。我们的大脑自然也知道这一点，因此，在某些让我们感到不自在和不自信的情况下，我们可能会用故意挤出笑容来缓解尴尬。而这种假笑的方式，很容易被他人识破。一旦识破，那就会带来反效果。

紧张的人或者焦虑的人总是感到无助和渺小，周围的世界似乎充满敌意和不友好。坐在椅子边上可能会被视为僵硬的表现，此时，这样一个人想要隐藏起来，从而占用更少的空间。

9、说话之前先咳嗽

想象一下，当你在KTV里准备在众人面前唱歌的时候，你是否会先咳嗽几声，又或者你在开始演讲的时候也咳嗽了几声。这种情况可能是因为你感受了巨大的压力，压力增加了心率，激活汗腺的功能，减少流涎，并且咳嗽有助于克服喉咙干燥。

10、触摸身体的不同部位

当一个人显得不自信的时候，不仅仅是会触摸头发和首饰，也有可能会去触摸身体的其它不同部位，例如额头、脖子，甚至是搓搓手指和膝盖。

11、长时间保持一个姿势

如果我们的身体感受到了威胁，我们往往有三种面对的方式，它们分别是攻击、逃跑，又或者是保持不动。最后一项保持不动，可以说是一个人已经陷入了巨大的压力或恐惧之中，让其已经不知所措，因此只得停止不动。